Browsing Category:

Lifehacks

Meer me-time

Posted in Lifehacks by
Me myself and I - tips voor meer me-time

Voorlopig zit er voor mij geen vakantie in. Door voor wat extra me-time te zorgen, probeer ik toch optimaal van de zomermaanden te genieten. Me-time is als het ware een mini-vakantie.

Tips voor meer me-time

  • Plan me-time in. Geef toe, als je moet wachten tot het moment spontaan opduikt, zal er niet veel in huis komen. Ik ben best een sociaal beestje maar met ouder worden heb ik geleerd dat ik achteraf ook weer mijn batterijen moet opladen. Als ik veel afspraken en sociale verplichtingen in mijn agenda zie staan, gaat er ondertussen al een alarm af: dringend meer me-time inplannen. Gewoon al weten dat het niet meer lang is tot een rustig moment, zorgt ervoor dat ik me minder druk in de drukte maak.
  • Leer ‘foert’ zeggen. Puilt je agenda uit van activiteiten en heb je geen tijd voor me-time? Zeg dan eens vaker ‘foert’ tegen dingen die niet zo dringend of levensnoodzakelijk zijn. Hoewel ik mezelf bij het begin van het jaar een vrij strakke contentplanning had opgelegd – vooral voor Take me to Sweden heb ik nog zoveel onuitgewerkte ideetjes – is dit een van de eerste zaken die ik schrap als ik voel dat het teveel wordt. Er is geen man overboord als ik dat eens een paar dagen (of zelfs weken) uitstel.
  • Koppel het nuttige aan het aangename. Ga te voet boodschappen doen of maak nog een ommetje als je naar het werk fietst. Lees je graag, lees dan eens boeken die je zelfontplooiing ten goede komen. En zo kan je vast nog wel dingen bedenken.
  • Hier is een spa-at-home treatment ook heel populair. Ik maak zelf mijn scrub en maskertjes en sluit me een uurtje (of langer) op in de badkamer. Ik ga regelmatig alleen op reis en dan heb ik natuurlijk me-time à volonté!

Ik ben benieuwd wat jouw favoriete me-time momentjes zijn.

Pin for later

Tips voor meer me-time
5 augustus 2019
/

EHBO bij een kwallenbeet

Een kwallenbeet is eigenlijk geen echte beet. Kwallen zijn ongewervelde holtedieren en bestaan vooral uit water. Ze hebben tentakels waar netelcellen op zitten. Het zijn die netelcellen die een soort gif afscheiden als je de tentakels (per ongeluk) aanraakt. De tentakels en het gif van een kwal zijn eigenlijk bedoeld om hun prooien te vangen. Kwallen kunnen erg lange tentakels hebben. Je kan dus ook gestoken worden door een kwal die een meters van je af zwemt.

Afhankelijk van de soort kwal zijn de klachten beperkt tot ernstig. Maar ik kan je geruststellen. De meeste kwallen in de Noordzee veroorzaken in het slechtste geval wat jeuk en zwelling maar dat trekt ook al snel weer weg.

Kwallen

Zijn kwallen gevaarlijk?

De kwallen die je in de Noordzee vindt, zijn niet gevaarlijk. Als je in aanraking komt met de tentakels geeft het gif hooguit een branderig gevoel. De jeuk en de zwelling zullen het eerste halfuur toenemen maar daarna normaal snel weer verdwijnen. Als je allergisch bent, kunnen de klachten erger zijn (hoofdpijn, duizelig en/of misselijk,…). Het is aangeraden om dan naar de dokter te gaan.

Ook aangespoelde (dode) kwallen kunnen via hun tentakels en netelcellen nog gif verspreiden. Je blijft dus best van de kwallen die ‘op het nat zand’ op het strand liggen.

Kwallen in tropische zeeën en oceanen kunnen gevaarlijker, zelfs dodelijk, zijn. Zeker van de Australische zeewesp en het Portuguees oorlogschip (die laatste is strict genomen geen kwal maar een kolonie poliepen) kan je erg ziek worden. Als je door zo’n tropische kwal gestoken wordt, kan je best zo snel mogelijk naar het ziekenhuis gaan.

Wat te doen bij een kwallenbeet?

Gebeten (gestoken is misschien een beter woord) door een kwal? Wat kan je doen om de pijn, jeuk en zwelling tegen te gaan? Allereerst: spoelen met zeewater. Neem geen zoetwater want dan kunnen de netelcellen heviger reageren. Ook warmte doet het gif in de netelcellen afsterven. Douche, als je kan, met zo’n heet mogelijk water. Let wel op dat je jezelf hierbij niet verbrandt. Zeker niet krabben want dan verspreidt je het gif alleen maar.

Je kan natuurlijk altijd naar de reddingspost op het strand gaan. Daar weten ze hoe ze kwallenbeten moeten behandelen. Je bent bij de strandredders trouwens ook aan het goede adres als je gestoken bent door een pieterman.

Kwal

Plassen op een kwallenbeet?

Je hoort wel eens dat je moet plassen op een kwallenbeet. Dat is niet aan te raden. Wel raden ze dus aan om met zeewater en met zo warm mogelijk water te spoelen. Pipi is zo’n 37 graden dus in dat opzicht lijkt het het proberen waard maar het gif wordt pas vanaf 45°C geneutraliseerd.

Azijn

Bij tropische kwallen kan spoelen met azijn ook helpen. Neem dus altijd een flesje azijn mee als in tropisch water gaat zwemmen, snorkelen of duiken.

Kwallenplaag?

Als het zeewater wat warmer is, komen de kwallen ook in grote getallen naar de Belgische kust. Deze handige app vertelt je of er momenteel veel kwallen in zee zitten. Je vindt er ook meer uitleg over de verschillende soorten kwallen en ze bieden kwallennieuws. Aanrader!

21 juli 2019
/

Hoe overleef je een hittegolf

Posted in Lifehacks by
Hoe overleef je een hittegolf?

De kans is groot dat we er hier aan de kust aan ontsnappen maar een voorbereid man is er twee waard. Bovendien moet ik ook denken aan mijn lezers in het snikhete binnenland, toch? Dus zette ik alvast enkele tips op een rijtje om een hittegolf te overleven.

Drink voldoende

Tip nummer 1 is vanzelfsprekend. Zorg dat je goed gehydrateerd blijft. Als het warm is ga je sneller zweten en verlies je dus veel vocht. Zorg dat je drinkt voor je dorst krijgt. Hou het bij water of home made ice tea. Alcohol en cola (cafeïne) dehydrateren en laat je dus beter staan.

IJsjes

Hoewel ze in Turkije warme thee drinken om af te koelen (door iets warms te drinken, zou je je lichaam aanzetten om zichzelf af te koelen), is er niets zo verfrissend als een ijsje als het superwarm is. Je zal wel wat sneller moeten likken ;-)

Tip: maak zelf ijsjes!

Zoek verkoeling in het water

Zelfs als de hittegolf hier aan de kust toe slaat, kan ik het hoofd koel houden. Allé, het hoofd misschien niet maar de rest van mijn lijf wel. In mijn achtertuin ligt namelijk een grote plas, de Noordzee genoemd. In de middagpauze of na het werk even in de zee plonsen en we kunnen de wereld weer aan.

Geen Noordzee in de buurt? Misschien heb je een meer, rivier waar je mag zwemmen, vrienden met een zwembad,…? Wel steeds goed checken dat je op die plek mag zwemmen en dat het veilig is!

Is ook dat geen oplossing, maak dan een voetbadje met wat ijsblokjes of hou je polsen even onder koud water. Een nat en koud doekje in je hals helpt ook om snel af te koelen.

Zoek de schaduw op

Tijdens de hittegolf van vorig jaar, kocht ik een grote tarp om op het strand tussen de strandcabines te spannen. Het zand was zo warm dat we er amper op konden wandelen.

In een bos heb je ook altijd schaduw. In Oostende kan je verkoeling zoeken in het Koninginnehof (ook wel ‘t Bosje genoemd) of in het Leopoldpark.

Ruimtes met airco

Musea zijn vaak koele ruimtes. Bovendien is de kans klein dat er veel bezoekers zullen zijn op hete dagen. Je hebt dus heel het museum voor jou alleen. Ook de meeste winkelcentra en winkels hebben airco. ‘t Is maar dat je het weet.

Dolce far niente

Als het snikheet is, is het gepermitteerd. Zalig nietsdoen in de schaduw, hooguit wat wapperen met een waaier, en wachten tot het weer koeler wordt. Als het straks in de koude wintermaanden dagen aan een stuk vriest, zal deze hittegolf slechts een verre herinnering zijn.

Wist je trouwens dat er wettelijk maximum temperaturen om te werken vastgelegd zijn? Dit kan per sector wat verschillen. Je HR-verantwoordelijke weet vast hoe het zit.

Wat doe jij om het hoofd koel te houden als het kwik richting 30 graden klimt?

23 juni 2019
/

Beach hair, don’t care

Posted in Lifehacks by
Beach hair don't care

Een tijdje terug las ik in een dubbelinterview iets over iemand die niet graag naar de kust komt omdat haar haar dan snel vet wordt. Insert rologende blik. Wat een excuus. Eerlijk, ik had er zelf nog niet bij stilgestaan. Nooit aan gedacht of op gelet dat mijn haar minder snel vet zou worden als ik niet thuis ben. Anyway, het is een feit dat mijn haar vrij veel afziet van de wind, de zon en het zeewater. Tel daar mijn golvende, licht krullende haar bij en je weet dat mijn lokken soms ontembaar zijn.

Beach hair

Als ik ga duiken of bij een dagje op het strand is mijn coupe zowat het laatste waar ik mee bezig ben. Eerlijk, die net-uit-het-water-en-gedroogd-door-de-wind-lokken, het heeft wel iets. Toch probeer ik mijn haar zo goed mogelijk te beschermen en te verzorgen zodat het niet helemaal droog en kapot wordt van het vele zeewater.

Bescherm je haar tegen de zon en het zeewater

Als ik ga duiken heb ik altijd een muts bij. Niet alleen om me te beschermen tegen de kou maar ook om te vermijden dat de wind vrij spel heeft. Een hoge staart of nog beter, een vlecht, helpt ook om te vermijden dat mijn haar helemaal samenknoopt. ‘s Avonds zit er niets anders op dan een laagje conditioner of kokosolie in mijn haar te doen zodat ik het weer kan ontwarren. Om de frizz uit mijn haar te halen, gebruik ik mijn steampod. Wat een wondermachine is dat! Ik ben Soetmin eeuwig dankbaar dat ze me die steampod leerde kennen.

Door de rubber nekseal van mijn droogpak moet ik voor het duiken oppassen met (haar)olie. Als ik ga duiken, kan ik mijn haar dus niet echt beschermen tegen de zon en het zeewater. Een goede verzorging achteraf is dus extra belangrijk. Als ik met een natpak duik, doe ik ‘s morgens wel wat kokosolie in mijn haar. ‘s Avonds krijg ik superzacht haar in ruil! Ook met zonnecrème is het opletten met je nekseal. Je kan best de zonnecrème eerst goed laten intrekken of goed afvegen voor je je nekseal over je hoofd trekt.

Als je een dagje naar het strand gaat, kan je je haar wel met een speciale spray beschermen tegen de zon en het zeewater. Liever niet te veel producten? Een gewoon petje zal ook al beschermen. Verder zit er het hele jaar door een tube zonnecrème in mijn handtas. Ik kies de laatste jaren voor factor 50, zeker voor plaatsen die snel verbranden zoals mijn neus en mijn decolté. Doordat ik bezig was met laserontharing, gebruikte ik ook factor 50 voor mijn benen. Ik denk dat ik dit jaar misschien ga afzwakken naar factor 20 of 30. Ik durf trouwens ook al eens met het restje zonnecrème van mijn handen door mijn haren strijken. Geen idee of dat helpt.

Mermaid hair

Woon je niet aan zee en wil je toch graag beach hair? Dan kan je zelf een salt water spray maken. Te gebruiken op eigen risico. Zo’n salt water spray geeft je misschien wel zwoele krullen maar veelvuldig gebruik maakt je haar eigenlijk ook kapot. Daarom ook dat ik wat kokosolie toevoeg aan mijn spray.

Warm een lepel kokosolie in zo’n 200 ml water. Doe hier een lepel zeezout bij. Goed roeren tot de kokosolie en het zeezout helemaal met het water gemengd is. Ik voeg ook nog een 10-tal druppels etherische olie van lavendel en rozemarijn toe. Schudden voor gebruik.

20 juni 2019
/

Bescherm je tegen de zon

Zonnecrème - bescherm je tegen de zon

Toen ik klein was, was je insmeren voor de zon nog niet echt een issue. Zo’n 30 jaar later, kan ik me niet meer inbeelden dat we de kleine neefjes zonder insmeren op het strand zouden laten spelen. In onze strandcabine staan een paar grote flacons zonnecrème en de kindjes weten dat ze moeten ingesmeerd worden. Het oudste neefje (net 4 geworden) vraagt er trouwens zelf naar.

Tijden zijn veranderd en op een website waar zoveel artikels staan over het strand en de zee, mag een artikeltje over hoe je je best kan beschermen tegen de zon uiteraard niet ontbreken.

Welke factor zonnecrème?

Hoe hoger hoe beter. We zouden ons eigenlijk met minstens factor 30 moeten insmeren. Voor de kindjes gebruiken we factor 50. Het belangrijkste is eigenlijk van regelmatig opnieuw in te smeren.

Ook als het bewolkt is of als je in de schaduw blijft kan je je best insmeren met zonnecrème. Het is trouwens sowieso aangeraden om tussen 11u en 15u uit de zon te blijven.

Zonnecrème heeft een vervaldatum. Na deze datum (of als de flacon langere tijd open is) kan je de crème nog wel gebruiken maar de zonnefilter zou minder efficiënt zijn. Nog regelmatiger smeren dus!

Zonnecrème

Waterproof zonnecrème

Waterproof zonnecrème betekent niet dat je je de hele dag niet meer moet insmeren. Als je je na het zwemmen afgedroogd hebt, kan je best een nieuw laagje zonnecrème smeren.

Zonnecrème is niet altijd even milieuvriendelijk. Er zitten vaak schadelijke stoffen en zelfs microplastics in. Voor de plastic verpakking kan je tegenwoordig ook alternatieven vinden zoals een zero waste zonnebescherming in blokvorm.

Smeertips

Smeer je decolté in voor je je badpak of bikini aantrekt. Zo ben je zeker dat je ook de randjes goed ingesmeerd hebt. Gebruik trouwens een zo hoog mogelijke factor voor je decolté. De huid hier is vrij dun en dus extra gevoelig voor zonnebrand. Bovendien bescherm je je decolté zo extra tegen rimpels en huidveroudering.

Kindjes kan je best thuis, voor je vertrekt, insmeren. De zonnecrème heeft dan de tijd om goed in de huid te dringen en zal minder plakken eens je op het strand bent.

Er bestaan ook zonnecrèmes voor je haar. Heb je weinig of dun haar is een petje geen overbodige luxe om je hoofdhuid te beschermen tegen de zon.

Welke zonnecrème gebruik jij? Tips voor milieuvriendelijke zonnecrèmes zijn meer dan welkom want eerlijk, ik ben het noorden een beetje kwijt. Veel courante merken uit België kan je niet terugvinden op websites waar ze uit de doeken doen welke schadelijke ingrediënten erin zitten.

5 juni 2019
/

Digitale lenteschoonmaak

Posted in Lifehacks by
Digitale lenteschoonmaak

Het is lente en dus doen we van lenteschoonmaak. Lekker traditioneel. Ik wou vandaag wat tips delen voor een digitale lenteschoonmaak want dat leek me wel handig en iets wat vaak over het hoofd gezien wordt. Een bureaublad dat vol staat, herkenbaar? Tijd om dat aan te pakken!

Tips voor een digitale schoonmaak

Reflectie

Is het mooi weer, dan neem je je laptop gewoon mee naar buiten. Mijn laptop heeft een scherm dat voor minder reflecties zorgt. Een parasol kan ook altijd helpen. Zelf heb ik zo’n klein parasolletje gekocht dat eigenlijk bedoeld is om aan wandelwagens en buggy’s te hangen. Die universele modellen passen ook perfect op mijn strandstoel! Een gepolariseerde zonnebril of een bril die blauw licht filtert haalt het laatste beetje reflectie weg.

Lenteschoonmaak van je computer

Begin met je scherm eens af te stoffen. Je kan daar een speciale anti-statische spray voor gebruiken. Voor je toetsenbord zijn er speciale persluchtsprays. Kijk zeker ook eens naar de onderkant van je muis. (Ik kan me niet inbeelden dat het alleen bij mij is dat die op de steunpunten altijd zo snel vies zijn.)

Ik heb het vandaag natuurlijk vooral over het digitale. Begin met de mappen ‘Downloads‘ en ‘Prullenbak‘. In principe kan je beide mappen meteen leegmaken. Ruim je bureaublad op. Onthoud: het is niet omdat het digitaal is, dat je moet beginnen verzamelen. Hou enkel dat bij wat echt nodig is, zoals je bij papier eigenlijk ook zou moeten doen. Overloop alle mappen op je computer en op je harde schijven en ruim deze ook op.

Maak een back-up van je computer

Een externe harde schijf, de cloud,… Er zijn verschillende mogelijkheden om voor een back up van je computer te zorgen. Doe dit pas nadat je je bestanden opgeruimd hebt, anders blijf je bezig. Check ondertussen ook even of je alle updates hebt en of je virusscanner nog up-to-date is.

Je kan ook programma’s die je (niet) meer gebruikt verwijderen. Zorg wel dat je weet welke programma’s je verwijdert. Je zou de eerste niet zijn die een essentieel programma naar de prullenbak verwezen hebt. Over die prullenbak gesproken: als je zeker bent dat wat je net verwijdert hebt, ook echt weg mag, kan je je digitale prullenmand nog eens legen.

Meer tips voor een digitale opruiming vind je hier. Twijfel je over hoe lang je bepaalde documenten moet bijhouden? Dan is dit artikel wat je zoekt.

Lenteschoonmaak smartphone

Maak een back-up van je telefoon

Heb jij je contacten al in de cloud staan? Zo nee, check dan dit artikel eens. Je kan je telefoon ook back-uppen via iCloud of je Google-account. Geloof me, ik was onlangs mijn telefoon kwijt en was heel blij dat ik dit allemaal goed ingesteld had.

Zet je foto’s over

Ik heb het zo ingesteld dat elke foto die ik neem, eens ik wifi heb, automatisch naar Google Photos opgeladen wordt. Zo heb ik alvast een back-up. Ongeveer maandelijks verplaats ik mijn foto’s naar mijn externe harde schijf. Daar bekijk ik ze, verwijder de foto’s die ik niet wil bewaren, hernoem de bestanden en verzet ze naar mijn harde schijf. Vroeger werkte ik met Dropbox.

Verwijder apps die je niet gebruikt

Af en toe eens door je apps gaan en kijken welke je niet meer gebruikt om deze dan te verwijderen is ook een goede manier om je opslagcapaciteit te vergroten. Je kan ook altijd kijken welke apps je naar de externe geheugenkaart kan verplaatsen.

De app volledig verwijderen is nog beter. Zelf heb ik de Facebook app er al lang afgegooid. Moet ik toch dringend op Facebook, dan lukt dat nog via de browser. Messenger gaat niet. Soms is dat vervelend maar eigenlijk zorgt het vooral voor rust en minder afleiding.

Ga nog een stapje verder en kijk even wie van je ‘vrienden’ op Facebook je in het echt amper goedendag tegen zou zeggen. Ontvolg Twitterprofielen waaraan je je het merendeel van de tijd stoort, die al lang inactief zijn,… Idem voor Instagram, Pinterest, LinkedIn,…

Nu we het toch over apps hebben, heb je een virusscanner op je smartphone staan? De gratis AVG-app krijgt over het algemeen goede recensies. Nog een tip: zet de notificaties uit!

Digital detox? Yes please!

Kabels…

Hoezeer ik mijn best ook doe om alles opgeruimd en gelabeld te houden, toch liggen er in mijn lade enkele kabels waarvan ik begot niet weet waarvoor ze dienen. Bij sommige elektrische toestellen zitten kabels die je niet meteen nodig hebt.

Tip: label kabels meteen na aankoop of laat ze in de doos zitten als je ze niet nodig hebt.

Kabels sorteren en organiseren? Pinterest zet je vast op weg. Die in wc-rolletjes lijkt me wel handig.
Ik heb een hele voorraad USB-kabeltjes. Ze liggen overal waar ik ze ooit maar eens nodig kan hebben: in mijn handtas, in de auto,… Alleen ambetant dat mijn nieuwe Galaxy een ander soort aansluiting heeft.

Optimaliseren

Tip: maak eens een lijstje van alle digitale tools waar je gebruik van maakt. Gebruik je ze ook allemaal echt? Of betaal je maandelijks een Spotify-abonnement terwijl je het ook zou kunnen stellen met een gratis alternatief? Ik gaf 4 jaar geleden mijn tv-abonnement op en heb me dat nog geen seconde beklaagd.

Afsluitend kan je even kijken waar nog ruimte voor verbetering is. Werk je altijd op de laptop dan kan je eventueel overwegen om zo’n laptophouder en een apart toetsenbord aan te schaffen. Kwestie van wat ergonomischer te kunnen werken. Ik zou ondertussen niet meer zonder mijn bril kunnen.

Tips voor thuiswerkers

Misschien hapert je muis soms omdat de batterijen aan vervanging toe zijn? Misschien heb je nog een nieuw stuk techniek nodig of is een ouder toestel afgeschreven en is het tijd voor een nieuwe of een upgrade. Heb je nog een aantal oude laptops en smartphones liggen? Tijd om die te laten recycleren!

Kijk ook even of je kantoorruimte optimaal is ingericht. Zelf overweeg ik een statafel. Het is het moment om er een werk van te maken. Wedden dat deze digitale schoonmaak (en alles er rond) zorgt voor een productiviteitsboost?!

Affiliate

29 maart 2019
/

Handige websites om een nieuwe taal te leren

Posted in Lifehacks by
Websites om een nieuwe taal te leren

In mijn zoektocht naar tips en hacks om snel een nieuwe taal aan te leren, kwam ik heel wat interessante websites tegen. Ik heb er hier een paar verzameld. Alle websites die je hieronder kan vinden, bieden meerdere talen aan.

  1. LingQ (ook als app) – hier kan je artikels lezen en op de woorden klikken die je niet kent. Die worden dan vertaald. Je kan zelf kiezen welk niveau.
  2. Clozemaster – op deze website moet je een woord in een zin invullen. De zin is vertaald maar vaak kan je het juiste woord ook vinden zonder naar de vertaling te kijken. Een leuke voor tussendoor.
  3. Babadum leert je zo’n 1500 woorden aan de hand van meerkeuze en woordjes die je zelf moet schrijven. Leuk om je woordenschat te testen.
  4. Lang-8 is een community waar je teksten kan laten corrigeren door anderen en waar je in ruil zelf ook teksten in je moederstaal corrigeert.
  5. Tatoeba.org is een collectie zinnen in allerlei talen. Leuk om eens door te bladeren maar eerlijk gezegd is het me nog niet helemaal duidelijk wat precies de bedoeling van de site is :-)

Een overzicht van handige apps om een nieuwe taal te leren vind je hier. Op zoek naar tips & tricks om snel een nieuwe taal te leren? De uitdaging aangaan om in 30 dagen een nieuwe taal te leren? Doe dan mee aan de 30-dagen challenge!

Ken jij nog handige websites om een nieuwe taal te leren? Laat het zeker weten in de comments!

2 maart 2019
/

Leer een nieuwe taal in 30 dagen!

Posted in Lifehacks by
30 dagen challenge nieuwe taal leren

#30dagentaalleren – challenge

Kan je een nieuwe taal in 30 dagen onder de knie krijgen? Ik geloof dat je met de juiste motivatie na amper een maand al een stevige basis kan hebben.

Zo’n 4 jaar geleden leerde ik mezelf op 3 maanden tijd Zweeds. Een hele nieuwe wereld ging voor me open. Het kriebelt om mijn horizon nog wat verder te verruimen. Tijd voor een nieuwe uitdaging!

Ik bundelde alle tips om zelf een nieuwe taal te leren op een efficiënte en plezante manier. Het resultaat is deze talenchallenge!

Tip: wil je graag Zweeds leren, neem dan een kijkje op Take me to Sweden.

Of je nu een nieuwe taal wil leren of je wil een taal opfrissen, deze challenge zal je talenkennis een echte boost geven! Zelf twijfel ik nog of ik mijn Spaans wat wil oppoetsen of dat ik toch meteen voor Deens ga. Welke taal wil jij graag leren of van onder het stof halen?

Voordelen #30dagentaalleren

Wat zijn nu de voordelen van deze talenchallenge?

  • Elke dag een tip of opdracht in je mailbox om je talenkennis te boosten en dat 30 dagen lang!
  • Een community van wannabe-polyglotten die elkaar steunen en waar je misschien een taalbuddy kan vinden om samen te oefenen.
  • Geen schoolse les maar vrijheid om te leren waar en hoe je wil. De challenge reikt je verschillende mogelijkheden aan,(zoals deze apps) aan jou om de tools eruit te kiezen die voor jou het beste werken.
  • Starten wanneer je wil!
  • Volledig gratis!

Schrijf je nu in!

* indicates required

Mermedia – Living by the Sea zal de informatie die je hier ingeeft enkel gebruiken om je op de hoogte te houden van het reilen en zeilen van Living by the Sea. Hieronder kan je aanduiden op welke manier we je mogen contacteren.

Je kan op elk moment van gedacht veranderen door je uit te schijven of je voorkeursinstellingen te wijzigen via de link in de footer van de mail of door ons te contacteren via info@livingbythesea.be. We behandelen je gegevens met respect. Voor meer informatie over onze privacy policy kan je op onze website terecht.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp’s privacy practices here.

Let op: vergeet het vakje ‘Email’ niet aan te vinken! Je zal eerst een mail krijgen om je mailadres te bevestigen. Geen bevestigingsmail ontvangen? Check dan even je spam! Van zodra je je mailadres bevestigd hebt, krijg je de eerste mail toegestuurd.

Als je al ingeschreven was op de nieuwsbrief, krijg je een mail om je voorkeuren aan te passen, je kan dan een vinkje zetten naast “Challenge #30dagentaalleren”.

Spread the word!

Deel je ervaringen tijdens deze challenge met #30dagentaalleren. Je kan mijn vorderingen volgen via Facebook en Instagram Stories.

21 februari 2019
/

Hoe kinderen leren schaatsen?

Posted in Lifehacks by
hoe kinderen leren schaatsen

Als kind was ik fan van Torvill & Dean (hoe vaak heb ik niet naar hun Bolero gekeken!). Als we met Lego speelden, waren 2 van mijn mannetjes zelfs Jayne Torvill & Christopher Dean. Helaas waren de wekelijkse lessen kunstschaatsen net te ver en moest ik me tevreden stellen met een paar witte ijsschaatsen. Ik betwijfel of ik zo mijn kansen op een gouden Olympische medaille verkeken heb. Des te meer geniet ik er nu van om de schaatsen aan te binden. Even hout afkloppen maar ik blijf meestal rechtop staan, ook al ben ik misschien niet de beste schaatser. Als oudste van de kleinkinderen heb ik in de loop der jaren een pak neefjes en nichtjes leren schaatsen. Deze winter is het de beurt aan het 3-jarige petekindje en dat leek me het perfecte moment om hier wat tips te delen over hoe je (kinderen) kan leren schaatsen.

Het is hier een soort van nieuwe traditie om tijdens de kerstvakantie met alle nichtjes en neven een middagje te gaan ijsschaatsen op de ijspiste van Winter in het Park. Hoe heerlijk is dat? Je schaatst er letterlijk op de vijver, zelfs als het niet koud genoeg is voor natuurijs. Vroeger trokken we regelmatig met de nichtjes naar een indoor-ijspiste. En ik hoop op een lange tijd echt vriesweer zodat we eens met zijn allen op de Damse vaart kunnen gaan schaatsen. Schaatsen op natuurijs blijft mijn grote favoriet. Ik zag vandaag op Instagram dat het Mälarmeer in Stockholm dichtgevroren is en je erop kan schaatsen en ik zou niets liever doen dan nu meteen vertrekken om op Riddarfjärden te schaatsen.

Vanaf welke leeftijd kunnen ze leren schaatsen?

De leeftijd waarop een kind kan leren schaatsen is afhankelijk van kind tot kind. Uiteraard moeten ze al kunnen stappen en stevig op hun beentjes staan. Mijn neefje was 2,5 jaar toen hij voor het eerst de schaatsen aanbond. Toegegeven, hij zat vooral op de banaan (een soort schaatshulpje/slee) die ze er hadden maar zo kreeg hij toch de smaak al een beetje te pakken. Persoonlijk denk ik dat 3-4 jaar een prima leeftijd is voor de eerste stapjes op het ijs.

Hoe dan ook, verplicht een kind niet om te schaatsen. Het moet plezant blijven voor beide partijen. Wel kan het geen kwaad om het kind een beetje te motiveren of te stimuleren. Kinderen halen er, net als wij volwassenen, vaak voldoening uit als ze hun grenzen verlegd hebben.

De beste omgeving om te leren schaatsen

De meeste ijspistes hebben tegenwoordig een apart stuk voor de kleintjes. Deze rustige stukken zijn de perfecte plek om te leren schaatsen. Een piste met een omranding is ook handig. Beginners kunnen zich aan deze rand vasthouden. Probeer ook de rustigste uren eruit te kiezen. Beginnende schaatsers zijn sneller vermoeid. Je kan dus gerust bijvoorbeeld pas tegen het laatste uurtje gaan. Mijn ervaring is dat de meeste schaatsers tegen openingstijd gaan en het dus tegen het einde van de schaatsbeurt al een stuk rustiger is. Ook het midden van de ijspiste is vaak kalmer. Je moet je dan alleen een weg zigzaggen tussen alle rondjes-schaatsende schaatsers.

Schaatsen voor beginners – stap voor stap

Niet onbelangrijk: zorg dat het kind de juiste schaatsen heeft: deze moeten goed aanspannen maar ook weer niet té. Er bestaan speciale verstelbare ijsschaatsen voor kinderen wiens voeten nog niet volgroeid zijn. Deze ijsschaatsen zijn in meerdere maten verstelbaar. Je kan ook glij-ijzers kopen (met 2 messen). Die groeien nog meer mee maar mijn ervaring is dat deze snel loskomen. Bovendien vinden de meeste kindjes het leuk om échte schaatsen te hebben, zoals de groteren.

Nog een tip: kan het kind al rolschaatsen? Dan zal het ijsschaatsen ook snel lukken. Omgekeerd kan je overwegen om rolschaatsen te kopen zodat ze vaker kunnen oefenen. Ook altijd goed om de techniek wat te onderhouden in de zomermaanden.

Handjes vasthouden? Da’s altijd een klein risico. Als een van de twee valt, valt de andere ook. Ze raden daarom aan om achter het kind te staan en onder de armen wat te ondersteunen. Alleen sta je dan voorovergebogen en dat voel je na een tijdje. Ik wissel dus af met handjes geven. Hopelijk jinx ik het nu niet maar we blijven meestal rechtop. En valt het kind en voel je dat je mee zal vallen dan kan je nog altijd snel je hand terugtrekken ;-))

Leren stappen met ijsschaatsen

Goed, je wil dus een kind leren ijsschaatsen. De eerste stapjes met schaatsen, zet je op de gewone grond. Laat de mesbeschermers aan en leer het kind stappen met de schaatsen. Zo leren ze hun evenwicht vinden. Leer hen eerst kleine stapjes te zetten en voor hen te kijken. Leer het kind ook op zijn hurk te zitten met schaatsen aan.

De eerste stapjes op het ijs: van schuifelen tot glijden

Nu gaan we echt op het ijs. Spannend! Stap eerst zelf op het ijs en zorg dat je stevig staat. Help het kind daarna om het ijs te betreden. Hou je aan de rand vast als dat kan. Ga achter het kind staan en ondersteun een beetje onder de armen. Laat het kind eerst concentreren op rechtop blijven staan. Jij duwt de nieuwe schaatser dus eigenlijk vooruit. Lukt dit, dan probeer je nog eens hetzelfde waarbij het kind nu kleine stapjes zet. Zo leert het zijn evenwicht van de ene schaats naar de andere te brengen. Je zal voelen dat je steeds minder moet gaan ondersteunen.

Eens het kind zijn evenwicht kan houden, kan het echt beginnen. Eerst gewoon stapjes zetten en stilaan meer en meer glijden. Laat het kind een beetje schuifelen met zijn voetjes. Het maakt op zich niet uit of ze ter plekke blijven staan of een beetje vooruit gaan. Daarna is het tijd om vooruit te glijden. Ik laat het kindje daarvoor eerst op zijn linkervoet steunen en met zijn rechter afduwen en daarna omgekeerd. Eerst een paar keer met links, daarna een paar keer met rechts en vervolgens afwisselend en dan zijn ze er eigenlijk mee weg.

Nog wat tips voor schaatsers

  • Nooit of te nimmer je handschoenen vergeten. Ik moet er geen tekeningetje bij maken: je valt er iemand schaatst per ongeluk tegen of over je vingers. Toegegeven, heb dit zelf nog nooit zien of weten gebeuren maar met handschoenen is het veiliger.
  • Neem extra kousen mee. Ik heb een paar wollen kousen die ik eigenlijk enkel aandoe als ik ga schaatsen. Ze zijn voldoende warm en passen goed waardoor mijn voeten ook geen pijn doen door de naad van de sok of doordat de sok dubbel zit. Na het schaatsen heb ik dan een paar propere en droge sokken. In plaats van erg dikke sokken kan je ook een wollen zooltje in de schaatsen leggen om geen koude voeten te krijgen.
  • Qua kledij doe ik meestal een ski-pulli aan onder een wollen trui. Verder ook een muts en een sjaal maar geen jas. Je bent meestal in beweging dus koud heb je niet. Na het schaatsen doe ik wel direct een jas aan.
  • Ga je naar een outdoorpiste op een kerstmarkt? Overweeg dan om een extra outfit mee te nemen. Vorig jaar was de ijspiste vrij waterachtig en waren alle metekindjes helemaal doorweekt. Ik mocht dus naar de H&M om voor allemaal een droge outfit te kopen.
  • Gevallen? Meteen rechtstaan zodat er niemand anders over je kan vallen. Eventueel het ijs van je kleren kloppen en dan even checken of je ok bent.
  • Zorg ervoor dat je messen goed geslepen zijn. Niets zo vervelend als schaatsen die niet goed glijden.
  • Na het schaatsen moet je de messen goed drogen vooraleer je deze opbergt.

Heb jij anderen al eens proberen warm maken om te schaatsen? Wat zijn jouw trucjes om (kinderen) te leren schaatsen?

20 januari 2019
/

Goede voornemens voor 2019

Posted in Lifehacks by
In 12 maanden naar een nieuwe jij - nieuwe gewoonte

Goede voornemens verdwijnen als sneeuw voor de zon. Ik schreef hier eerder al dat ik niet meer aan goede voornemens doe. Toch blijf ik met die drang zitten om beter te doen. Het duurt zo’n 2 à 3 maanden om nieuwe (goede) gewoontes aan te leren. En daar wil in 2019 werk van maken. Ik koos 6 gewoontes uit die ik me in 2019 wil aanleren. Eentje per 2 maanden. Alhoewel ik ondertussen ook al beetje aan de andere probeer te werken. Doe je mee?

Meer water drinken

Ik drink te weinig water. Zo simpel is het. Als ik aan het werken ben en ik zet niet meteen een groot glas water naast me, dan is de halve werkdag al gepasseerd voor ik mijn eerste glas water drink. Te veel water is ook niet goed maar ik mik dus op 8 à 12 glazen water per dag. Door meteen bij het opstaan al een groot glas te drinken, hoop ik alvast een goede start te nemen. Verder probeer ik dus elk uur een glas te drinken, zeker als ik aan mijn bureau zit. Oja, andere drankjes tellen niet mee.

In mijn handtas zit een herbruikbare waterfles. Ik ben al jaren fan van Dopper. Het bovenste deel kan je gebruiken als glaasje. Leuk maar ook niet meer. Het handigste vind ik dat je de waterfles dus helemaal kan openen en dus in 3 stukken in de vaatwas kan steken. Ik kocht een stalen versie zodat ik ook geen last heb van geurtjes in de fles. 

Een goede slaaproutine

Niet dat ik een slechte slaper ben, maar ik wil graag wat vroeger opstaan. De ochtendstond zorgt vaak voor enkele productieve uurtjes. Alleen is de snooze-knop meestal verleidelijker. Ik probeer er nu al wat aandacht aan te besteden maar vanaf maart is dit dus de hoofdfocus: een degelijke avond- en ochtendroutine opzetten, op tijd gaan slapen en zonder snoozen opstaan. Geen schermen meer vlak voor bedtijd (hoewel ik het blauwe licht met mijn speciale bril al grotendeels uitschakel) en een paar uren voor ik ga slapen ook geen caffeine meer of andere zaken waardoor ik minder goed slaap. 

Zoals veel mensen draait mijn brein overuren eens mijn hoofd mijn hoofdkussen raakt. Door de voorbije dag even te evalueren, eens stil te staan bij de kleine gelukjes van die dag en desnoods mijn hoofd even leeg te schrijven + de volgende dag al even overlopen en voorbereiden, hoop ik sneller in slaap te vallen. Opvallend: ik slaap beter als ik evenwijdig met de zee slaap. Mijn bed staat nu tijdelijk anders en ik word regelmatig diagonaal wakker. Am I the only one? 

Have breakfast like a king

Het is niet alleen een gevolg van die snooze-knop maar komt ook door niet goed voorbereid te zijn en ‘niets in huis te hebben om te ontbijten’. Mijn ontbijt is vaak een graanreep, tegen 11u op kantoor. Niet zo gezond dus. Vanaf mei wil ik dus 2 maanden elke dag uitgebreider en gezonder gaan ontbijten in de hoop dat ik me na die 60 dagen ‘ontbijten’ als nieuwe gewoonte heb aangeleerd. 

Inspiratie kan ik uit dit oude artikel putten. Tijd zou in orde moeten komen als het vorige puntje goed afgelopen is. En ‘havermout’ en sojamelk steeds op mijn boodschappenlijstje zetten is nu ook geen moeite. Dit puntje moet dus gewoon slagen!

Meer beweging buiten

Trouwe lezers weten alles van mijn liefde voor Zweden. Ze hebben daar een gezegd: er is geen slecht weer, alleen slechte kledij. Helemaal juist! Sinds ik dit hoorde, is het zowat mijn motto geworden. Weer of geen weer: buiten is sowieso genieten! 

De kust is het hele jaar door zalig vertoeven: in de zomer is het op het strand misschien wat drukker (alhoewel dat echt goed meevalt op het stuk waar wij onze strandcabine hebben en je vooral locals vindt), toch kan ik me geen leven zonder strand en zee voorstellen. Ook de andere seizoenen zijn top: heerlijk uitwaaien in de herfst, een frisse neus halen in de winter en alles halen uit de steeds weer langer wordende dagen in de lente: ik vind het allemaal prima. Zelfs een stevige regenbui kan me niet van de zeedijk weghouden! Enkel bij vliegende storm – zo’n storm waarbij je letterlijk wegwaait – blijf ik misschien liever thuis. 

Dus: in 2019 wil ik zo vaak mogelijk en liefst elke dag een fikse wandeling gaan doen. Een beetje beweging, hoofd leegmaken, frisse zeelucht opsnuiven,… Buiten zijn is sowieso ontspannend. De Zweden zijn erg fanatiek in dat buitenleven (of ‘uteliv’ zoals zij het noemen). Ik moet er misschien eens een apart artikel over schrijven. 

Digital detox

Ik probeerde het al een keertje maar lang lukte het me niet. Toch wil ik in 2019 een nieuwe poging wagen. Geen mails meer na 19u (de vorige keer probeerde ik 18u maar dat bleek te idealistisch) en in het weekend minstens 1,5 dagen offline. 

Alle notificaties heb ik sowieso al afgezet. Ik doe verwoede pogingen om ‘s morgens niet meteen naar mijn mobieltje te grijpen maar dat mislukt vooralsnog grandioos. 

In gezelschap ben ik vaak de enige die niét op de smartphone zit te kijken. Dat loopt dus al goed. Het is vooral in dagdagelijks gebruik dat ik snel afgeleid ben en mijn Samsung bovenhaal. Ken je dat: je kijkt naar je telefoon om te weten welk uur het is maar als ze je dan meteen erna zouden vragen hoe laat het was, heb je echt geen idee. Ik las dat we tientallen keren per dag naar dat kleine schermpje zitten staren. Fear of missing out. Het ding is dat we net door die smartphone het leven aan ons voorbij zien gaan! 

Relax

Bewust me-time inboeken. Het zou dit jaar wel eens een uitdaging kunnen worden. Van aperitiefjes op donderdagavond tot wellness at home, ik wil er wat meer werk van maken en er vooral bewuster van genieten. Zeker als ik midden in een project zit, durft relaxen er al eens bij inschieten. Stress of het te druk hebben is nergens voor nodig. 

Wat heb jij als doelstellingen voor dit jaar? 

31 december 2018
/