Browsing Category:

Runaddict

Runaddict

Posted in Runaddict by

Zo’n 15-20 jaar geleden had ik nooit gedacht dat ik zoveel plezier en deugd zou halen uit dat lopen. Ik denk dat ik zo’n beetje een goed voorbeeld ben om aan te tonen dat iedereen kan lopen. Dat je geen atletisch lichaam moet hebben. Dat je niet rap moet lopen. Dat iedereen plezier uit het lopen kan halen.

Die eerste looptoertjes (en nu soms nog) hield ik me voor dat, hoe traag ik ook vooruit ging, ik altijd rapper was dan wie in zijn zetel bleef zitten. Het is nog altijd al mijn courage samenrapen om te vertrekken maar die douche na het lopen moet een van de beste dingen des levens zijn. De wereld ziet er gewoon veel rooskleuriger uit na een looptraining.

Heel wat bloginspiratie komt tijdens het lopen. Misschien daardoor dat ik ook al best veel artikels over lopen geschreven heb. Dat had de lerares L.O. waarschijnlijk nooit in mij gezien ;-)

Over lopen enz.

Lopen budget Lopen en hydrateren Mannen vrouwen lopen

Routes en tips

City jogging Natuurloop De Haan cityjogging stockholm

Product review

Asics Cumulus Geonaute Onmove 200

Lopen door weer en wind, in alle seizoenen

Lopen in de winter In de regen lopen Lopen in het donker

Loopevenementen en -wedstrijden

Tips voor je eerste loopwedstrijd run blogger run color run 2016 Antwerp 10 miles 2015 Urban Trail Antwerpen 2015 Urban Trail Antwerpen 2016 Urban Trail Gent 2016 Ostend Night Run

Trailrunning

trailrunning Trail and error run

City Jogging

“Je bent er niet geweest als je er niet gelopen en geslapen hebt.”

Dat is de gedachte achter deze rubriek. Ik verzamel hier mijn looplogjes uit Runkeeper van over de hele wereld.

Run the world Praag Run the world Rome
Run the world Lanzarote Run the world Bakoe
Run the world Lloret de mar Run the world Antwerpen
Run the world Kopenhagen Run the world Malmo

Andere sportieve uitspattingen

padel Padel Oostende powerwalking

Meer Living by the Sea? Volg LBTS dan ook op Facebook, Instagram en Twitter!

Alle artikels “Runaddict” vind je hieronder.

augustus 26, 2017
/

City jogging in Stockholm

Waarheen ik ook reis, ik neem mijn loopschoenen altijd mee. Er is niets leuker dan een nieuwe stad al lopend te ontdekken. Daar schreef ik hier al uitgebreid over. Ook in mijn favoriete stad trek ik elke keer opnieuw mijn Asics aan. Ik heb er ondertussen al een paar favoriete toertjes maar ben ook bezig met een leuke uitdaging: rond alle 14 de eilanden lopen in Stockholm!

Rond de 14 eilanden lopen in Stockholm

Kungsholmen: +/- 10 km

Rond Kungsholmen lopen in Stockholm

Kungsholmen was het eerste eiland dat ik aanpakte. De meeste stukken van het eiland zijn vrij eenvoudig om te navigeren. Het is enkel aan de westelijke kant dat ik er even Google Maps moest bijhalen. Ook rond Marieberg was het even verwarrend, de eerste keer. Doordat je het grootste deel van de toer gewoon het water volgt is het vrij eenvoudig om de weg te vinden.

Rond Kungsholmen lopen is een hele populaire route onder de locals. Je loopt dus nooit alleen, gelijk op welk uur je de toer doet. Twijfel je toch over de weg kan je eigenlijk ook gemakkelijk andere lopers volgen. Met net geen 10 km is dit wel een vrij pittige toer. Gelukkig is het meestal vrij plat.

Djurgården: +/- 10 km

Rond Djurgarden

Dit groene eiland is een droom voor city joggers. De combinatie met het vele groen en het water is een prachtig decor om in te lopen. De route is ook erg gevarieerd: je passeert een kleine plezierhaven, hebt zicht op de andere eilanden van Stockholm,… Rond Blockhusudden krijg je zelfs een scherenkust-gevoel. Ik deed deze toer toen ik op het schip Prince van Orangiën logeerde. Het was snikheet die dag en ik was daar niet echt op voorzien. Ik moet toegeven dat ik stukjes gewandeld heb. Het hele eiland rond is goed voor iets meer dan 10 km.

5 in 1

Rond de eilandjes lopen in Stockholm

In mijn uitdaging om alle 14 eilanden van Stockholm te doen koos ik ook voor een quick win. Gamla Stan en de eilandjes er rond kan je perfect combineren! Helgeandsholmen, Gamla Stan, Riddarholmen, Skeppsholmen en Kastellholmen samen waren ongeveer 7 km. Strömsborg had ik er ook bij kunnen pakken maar ik wist niet zeker of dit eiland publiek toegankelijk is. Iemand die dit weet?

Södermalm: +/- 11 km

Eerlijk? Deze heb ik zelf nog niet gelopen en ben ik wat aan het uitstellen. Op de kaart lijkt het namelijk meer dan 11 km. Ik ga de route dus nog eens goed moeten bestuderen. Iemand die al eens rond Södermalm gelopen is?

Leuke looproutes in Stockholm

Djurgården

Is rond dit eiland lopen een beetje te veel dan kan je ook gewoon op de wandelpaden lopen of joggen rond een stukje van het eiland. Het kanaal tussen Djurgården en Norra-Djurgården is ongeveer 7 km lang. Ook Hagaparken in het noorden van Stockholm zou een prachtige locatie zijn voor wie graag wil lopen in Stockholm terwijl je daar op citytrip bent.

Rond Riddarfjärden

Hela Riddarfjärden runt

Dit is één van mijn favoriete toertjes om te lopen in Stockholm. Ik vertrek aan het stadhuis van Stockholm, loop via Norr Mälarstrand naar Rålambshovsparken waar ik de trap naar de Västerbron neem. Die brug is vaak een wandelmomentje want vrij steil maar wat een uitzicht!

Daarna gaat het via Södra Mälarstrand, langs het water en met zicht op de zonsondergang als je tegen de avond gaat joggen, naar Centralbron. Vervolgens komt nog een stukje Riddarholmen, langs Evert Taubeterrassen en dan via de volgende brug terug naar Norrmalm. Dit is een toertje van 6-7 km en dus perfect als je wel wil gaan lopen maar ook geen uren onderweg wil zijn. Mag het iets langer, dan kan je er ook nog een rondje rond Långholmen bij doen.

Lidingö

Lidingöloppet (1)

Dit eiland ligt net buiten het centrum en je gaat er dus best met het openbaar vervoer naartoe maar omdat ik hier een heel plezante Lidingölopp liep, kon Lidingö niet in dit lijstje ontbreken. Het is echt trail running in de bossen. Tijdens Lidingöloppet was de weg natuurlijk afgebakend en had ik de andere deelnemers maar te volgen maar je kan ook los van de cross country wedstrijd de Lingöloppet trail volgen. Bestudeer de route even op voorhand want in totaal vind je er 30 km looproute!

PS Meer tips voor Stockholm vind je natuurlijk op Take me to Sweden!

september 30, 2017
/

Zo was de Ostend Night Run 2017

Posted in Runaddict by

Vorig jaar moest ik passen voor de Ostend Night Run omdat ik hier liep. Dit jaar liep ik dus wel weer mee. Het was gisteren een bewogen dag. Totaal onverwacht overleed een vriend enkele weken geleden in Noorwegen en gisterenmiddag namen we afscheid. Van John zijn ‘voorlaatste drink’ reed ik meteen door naar de Ostend Night Run, vastberaden om de 14 km uit te lopen, als een soort eerbetoon. John deed vaak wat lacherig over mijn loophobby maar ik weet dat hij stiekem wel supporterde. 14 km was misschien ambitieus van me, zeker aangezien ik sinds deze Urban Trail eigenlijk niet veel meer gelopen had.

Ostend by night

Ostend Night Run 2017 (2)

De Ostend Night Run is een mooie run. Je vertrekt aan het Kursaal en loopt over de zeedijk naar de strekdam. Doordat de loop rond 20u begint zorgt de zonsondergang voor een haast magische sfeer. Twee jaar geleden was er iets meer ambiance. Je passeert ook de terugkerende lopers op de strekdam en toen begonnen er een aantal spontaan ‘high fives’ te geven. Deze keer was er veel volk en was het even aanschuiven op de strekdam. Aan het einde van de strekdam volgt een stuk op het strand. Vervolgens liep je via de Visserskaai naar en door de ondergrondse parking. Toen ik er passeerde was er net een auto die door de lopers de garage wou uitrijden. Die zal de memo niet gelezen hebben ;-)

Lopen in de kerk

Ostend Night Run 2017 (3)

Na de parking volgde een van de meest verrassende stukken van de run: door de Petrus & Pauluskerk! Het kerkorgel speelde vollen bak en ik geloof dat de pastoor nog nooit zoveel volk in zijn kerk had. Dikke duim trouwens dat de parochie toeliet dat we erdoor mochten lopen! Was echt uniek.

Ostend Night Run 2017 (4)

Na de kerk ging het door de winkelstraat en het winkelcentrum (eerst het Feest- en Cultuurpaleis, daarna de Ensorgalerij waar ik luid aangemoedigd werd door de lokale handelaars – nogmaals merci Tom en Louis!), de Langestraat, nog een stukje Zeedijk en de Koningstraat naar de Japanse tuin. Deze tuin baadde in een mysterieuze sfeer. Heel sfeervol verlicht! Helaas is sfeervolle verlichting voor lopers niet echt ideaal en was het een beetje oppassen waar je je voeten zette. Via de uitgang aan het zwembad en de Drie Gapers ging het dan over de Zeedijk terug naar het Kursaal.

Ostend Night Run 2017 (1)

14 km

Voor wie 7 km liep, zat het er toen al op. De 14 en 21 km lopers mochten er nog een of twee rondjes bijdoen. Het was even slikken om te horen dat, toen ik net aan mijn tweede rondje zou beginnen, ze al aan de podiumceremonie voor de 14 km bezig waren. Ik vond dat ik nochtans goed gelopen had. Nu loop ik sowieso voor de fun maar ergens wil ik natuurlijk ook niet als laatste toekomen. Voor mij hoeft die tijdsregistratie niet op zo’n parcours met sightseeing en trappen. Mijn tweede rondje, toen er een pak minder lopers op het parcours waren, liep ik bijna een kwartier sneller en dat lag niet aan mijn pace. Als ik de organisatie een tip mag geven: de tijdsregistratie weglaten of laten starten in kleinere groepjes (of allebei).

Merci aan de supporters langs de weg en mijn medelopers die af en toe een bemoedigend woordje overhadden toen ze me voorbijstaken. Volgend jaar ben ik er graag opnieuw bij!

september 24, 2017
/

Wintertijd: een uurtje extra om te sporten

Posted in Runaddict by

Tenzij je de afgelopen dagen even van de aardbol verdween, kon je er niet naast kijken. We zijn vannacht overgeschakeld op de wintertijd. Iedereen heeft daar wel zijn/haar mening over en de meerderheid kan het ook niet laten om deze te ventileren op sociale media. Zelf probeer ik overal het positieve van in te zien, dus ook van de wintertijd. Da’s gewoon een extra uurtje tijd!

Het geen-tijd-excuus

VITTEL vroeg aan 1000 Belgen welke taken hen het meest verhinderden om te sporten. De meesten bleken te antwoorden dat huishoudelijke taken de grootste hindernis waren. In de vorige post schreef ik al hoe zot druk oktober was/is. Zo druk dat ik al een paar keer mijn geplande looptraining geskipt had omdat ik beter even kon doorwerken. Ik voelde me dan ook nogal betrapt toen VITTEL me contacteerde om van’t weekend mee te gaan naar Parijs om deel te nemen aan een loopevenement. Het geen-tijd-excuus kon ik niet inroepen :-)

Vittel run

TIME TO MOVE RUN

In de lichtstad organiseerde VITTEL voor het eerst de Time To Move Run. Niet zomaar een loopevenement! Want waar anders wordt het startschot om 2u ‘s nachts gegeven, loop je rondjes van 2 km om dan ook om 2u over de finishlijn te lopen? We waren met enkele honderden zotten, vooral Fransen maar ook een 20-tal Belgen.

Wekker om halftwaalf

We hadden met ons groepje om middernacht in de lobby van het hotel afgesproken. Ik heb nogal veel slaap nodig en besloot na het diner nog enkele uurtjes in bed te kruipen. Ik wist niet zeker of dit een goede zet zou zijn maar wakker blijven tot lang na middernacht leek me een nog grotere uitdaging dan van 2 tot 2 te lopen :)

Toen mijn wekker ging, had ik me liever nog eens omgedraaid. Maar dat heb ik ook als de wekker pas om 8u staat. Al snel won de adrenaline en trok ik mijn loopoutfit aan. Hoewel het overdag nog T-shirtweer was in Parijs, bracht de nacht een pak frisser weer. Gelukkig had de organisatie overal vuurtjes voorzien. We haalden ons rugnummer op, versierden onze outfit met light sticks en namen nog een groepsfoto in de photo booth.

Vittel run

Zoals bij elk loopevenement was ook hier een warming-up voorzien. Ik bedacht dat 3 rondjes zeker haalbaar moest zijn. Op een ‘normaal’ moment, had ik wellicht meteen 4 rondjes als doel gesteld maar ik vond dat ik nu ook niet te zot moest doen.

Lopen tegen de tijd

Het startschot werd gegeven en de meute begon aan de eerste Time To Move Run. Ik probeerde aan de startgroep voor 4 rondjes aan te klampen en kon tot mijn eigen verwondering vlot mee. Het parcours was leuk verlicht en ondanks het nachtelijke uur waren er ook wat supporters opgedaagd.

Vittel run

Na de eerste ronde bleek dat ik de 4 rondjes binnen het uur vlot zou moeten halen. Na de tweede ronde vond ik dat 3 rondjes ook al een hele prestatie zou zijn en tijdens de derde ronde dubbelde mijn teamgenoot me terwijl hij en passant enkele bemoedigende woorden sprak. Ik geloof dat het toen was dat ik besloot toch voluit voor die vierde ronde te gaan. Na exact 57 minuten en 4 rondjes finishte ik.

Een uurtje extra

Dat extra uurtje heb ik dus gebruikt om voluit te sporten. Voluit slapen was ook een optie geweest of wat werk inhalen. Wat heb jij met dat extra uurtje gedaan?

oktober 30, 2016
/

The Color Run – the happiest 5 K

Posted in Runaddict by

Wat. Een. Fantastisch. Evenement! De zon en het zalige weer vandaag zullen er natuurlijk ook wel voor iets tussen zitten maar The Color Run in Oostende maakte zijn baseline (happiest 5K) écht waar! Ik zag vandaag alleen maar gelukkige mensen op en rond het parcours van de color run.

Ready for the Color Run #happiest5k

Het parcours van de Color Run

Het parcours van de Color Run in Oostende is uniek. Je loopt op de strekdam (mijn favoriete plek om te lopen!), op het strand (afzien!), door de Japanse tuin (net na de waterbevoorrading en in de schaduw, en dat deed even deugd) en terug langs de zeedijk naar de finish. Onderweg kreeg je elke kilometer een gekleurde stofwolk over je.

Op de strekdam loop je op en af wat betekent dat je dus de terugkerende of de opgaande lopers tegenkomt. Dit brengt heel wat ambiance mee. Ik hoop dat dit stukje er net als vorig jaar ook bij de Ostend Night Run zal inzitten, dan is het extra spectaculair met de ondergaande zon en de lichtjes van de lopers.

Op het strand heb ik grote stukken gewandeld. Echt, ooit al eens op zand gelopen?! Ik was zeker niet de enige die hier voor een relaxed tempo koos ;-) Ik passeerde er op een gegeven moment een groep vrienden waarvan iemand in een rolstoel zat. Ik vond het zo mooi wat ze deden dat ik voorstelde om even te helpen. Ik duwde misschien maar een paar tiental meter, het was plezant om er ook even deel van uit te maken. Leuke bende! En nogmaals chapeau want zij deden het natuurlijk de volle 5 km (waarvan het merendeel, gelukkig voor hen, niet door het zand was).

Color run Oostende 2016

De supporters

Het gebeurt niet vaak dat ik in mijn thuisstad loop. Maar vandaag tekenden de supporters present. Ze waren uiteraard curieus om me in een kleurboek te zien veranderen :-)

De kleinste supporter was net op tijd wakker om zijn mette Heidi te zien passeren. Ik probeerde van ‘high five’ maar V. snapte het niet echt. Gelukkig zagen ze me 3 keer passeren en de derde keer kreeg ik toch al een glimlach. Hij vond die kleurtjes precies wel plezant :-) Nu hij één jaar is, leek het me ook tijd voor zijn eerste tattoo!

Praktische tips

Ik heb straks nog een filmpje voor jullie in petto maar ik wou ook nog wat praktische tips delen voor de Color Run voor wie ook eens wil deelnemen.

Ja, het is best veel geld om deel te nemen maar ik vond het het wel waard. Het is een unieke belevenis en het is goed georganiseerd. Er is na de loop ook nog heel wat te beleven dus ga met een groep vrienden en maak er een echt feest van!

Ook al kreeg ik het kleurenpoeder snel uit mijn kleren en haar, doe toch misschien voor de zekerheid een paar oude sportschoenen aan. Je krijgt een wit T-shirt dus over je sportkledij hoef je je geen zorgen te maken.

Je kan ter plekke lockers huren. Handig om je spullen (handtas, andere kledij,…) op te bergen. Mijn smartphone hield ik bij me maar ik stak die wel in zo’n waterdicht hoesje. Kwestie van geen risico te nemen. Je smartphone niet meenemen is ook een optie maar dan heb je geen Runkeeper, geen selfies en kan je ‘verloren gelopen’ vrienden niet zo makkelijk localiseren (hoe deden we dat in de jaren ’90 toch?).

Smeer je in met zonnecrème en neem iets te drinken mee naar het startvak. Ik had daar niet aan gedacht en het was toch wel even wachten vooraleer we mochten starten. Het was natuurlijk ook een erg zonnige dag.

Vergeet je zonnebril niet! Ze deelden er ter plekke ook uit van de sponsor dus geen ramp als je de jouwe vergeten bent. Die zonnebril biedt niet alleen bescherming tegen de zon maar ook, en vooral, zorgt het ervoor dat je geen poeder in je ogen krijgt. Om dezelfde reden hield ik mijn mond ook goed dicht als ik een poederzone naderde. Ok, TMI maar mijn snot kleurde achteraf blauw, groen en oranje ;-)

Pimp je T-shirt! Ik zag leuke creaties passeren. Vermoedelijk hadden er een paar het T-shirt de dag voordien al opgepikt en er hun creativiteit op botgevierd. Anderen maakten er een echt leuk souvenir van door leuke/grappige/… boodschappen op elkaars T-shirt te plaatsen, bij anderen zag je dan weer in alcoholstift de namen van de hele vriendengroep.

Pimp je outfit. Felgekleurde tutu’s en kniekousen overal waar je kijkt! Laat je maar eens goed gaan :-)

En last but not least: de organisatie benadrukt dat het poeder milieuvriendelijk is. Ik was eerst van plan na de run even in zee te duiken voor een eerste spoeling maar verkoos uiteindelijk toch een warme douche :-)

Liep jij vandaag ook mee in de Color Run in Oostende?

PS Het is een evenement voor jong en oud, voor heel het gezin. Ook zij liepen vandaag mee met de Color Run!

juli 3, 2016
/

Nieuw in Oostende: Ostend Padel Club!

Posted in Runaddict by

De nieuwe padelcourts van @ostendpadelclub uitgetest en goedgekeurd, samen met Ostend City Queen Anne! Plezier gegarandeerd :) Morgen verslagje op de blog. #padellove #padel #padelfun #teamdecathlon #loveoostende #artengo #padeltime #asics

Padel wint steeds meer aan populariteit. De nieuwe padelclubs schieten als paddenstoelen uit de grond. Ik schreef hier al enthousiast over deze nieuwe, plezante sport, die een combinatie is van squash en tennis. Ik padelde eerder in Lanzarote, Brugge en Brussel. Gelukkig kan ik nu ook dichter bij huis terecht voor een spelletje padel bij de nieuwe padelclub in Oostende! Samen met Ostend City Queen Anne mocht ik de nieuwe padelcourts al eens gaan uittesten.

Padel Oostende

Ostend Padel Club heeft vier openlucht padel courts. Het zijn alle vier dubbelterreinen maar je kan eventueel ook met twee spelen. Er kan het hele jaar door padel gespeeld worden, ook tijdens de winter. De terreinen zijn niet overdekt maar als het regent kan je even schuilen :) De padelcourts liggen vlak naast de Ostend Tennis Club en maakt gebruik van hetzelfde clubhuis. Deze zomer komt er bij de padelcourts ook een pop-up bar.

Padelinitiatie

Ik had al een tiental keer gepadeld maar verder dan zorgen dat de bal zoveel mogelijk heen en weer gaat, was het nog niet gegaan. Meer zelfs, ik snap niks van het tennisreglement! Padel volgt grotendeels dezelfde puntentelling. Oeps! Gelukkig kregen we deskundige uitleg van Cedric en Vanessa en leerden we het reglement spelenderwijs kennen. Het was de eerste keer dat ik het reglement probeerde volgen en dat viel heel goed mee. Dat je bij elke opslag wisselt van de rechter- naar de linkerkant was zelfs plezant :-)

Cedric leerde ons ook enkele technieken. Hoe we de bal via de glazen achterwand toch konden terugspelen enz. Een prof ga ik nooit worden. Practice makes perfect zeggen ze. Denk dat ik nog veel ga oefenen ;-) Dat is net het leuke aan padel: je hoeft geen topspeler te zijn om veel plezier te hebben.

Praktische info

Een jaarabonnement voor padel kost bij Ostend Padel Club 230 euro voor 30-plussers. Dan mag je onbeperkt komen spelen. Je kan via een online registratiesysteem je court vastleggen. Wil je graag een initiatie volgen? Dan kan je voor 60 euro de ‘Start to padel’ volgen. Dan krijg je 5 lessen van 1 uur (4 personen per terrein) + 1 uur vrij spel. Het gebruik van de padelrackets en -ballen is inbegrepen. Wie gewoon een uurtje wil padellen kan dat ook: je huurt het veld dan voor 30 euro per uur.

Ja, ik vind dit veruit de plezantste balsport ter wereld! Tot nog toe was iedereen die ik overtuigde om ook eens een spelletje padel te spelen ook enthousiast en dat zijn ondertussen toch al een pak mensen :-)

Meer lezen over padel? Check dan zeker deze blogpost!

 

april 5, 2016
/

Zo was Urban Trail Gent 2016

Posted in Runaddict by

Niet meer gelopen sinds de Urban Trail in Antwerpen, een feestje van een maat die net terug is van wereldreis + in wave 1 starten en dus amper 4 uurtjes slaap én als ontbijt boterkoeken in de auto, in de rapte . Mijn voorbereiding voor de Urban Trail Gent 2016 was niet optimaal te noemen. Of misschien net wel! Want ik heb echt genoten van dit loopevenement en da’s wat telt, toch? :-)

Urban Trail Gent 2016

Afscheid van de roze fuchsia Asics

Om de 1000 km zijn je loopschoenen aan vervanging toe. Heel exact had ik het niet bijgehouden maar ik zat daar vermoedelijk al even over met mijn roze Asics. Omdat ik vorige week een nieuw paar kocht, hetzelfde model (Gel Cumulus 16) maar in het zwart, was dit de laatste keer dat ik met mijn fuchsia paar zou lopen. Ja, ik werd daar een beetje emo van want mijn Asics en ik, wij hebben veel meegemaakt samen. Ze zagen een stukje van de wereld, waren erbij toen ik loopdipjes had en deelden in de euforie van de runners high. Ik wou ze vandaag nog een leuke Urban Trail geven als afscheidscadeau ;-)

Ja, wij staan al in Gent! Een wonder na dat feestje gisteravond ;) Klaar voor de laatste 10 km met deze fuchsia Asics, voor ze op welverdiend pensioen mogen. Nu kör vi! #urbantrail #urbantrailgent #instarun #asics #nevernotrunning #sundaymorning

Urban Trail Gent 2016

Getting there

Het was een klein wonder dat ik vanmorgen nog bij wave 1 kon starten. Gent en auto’s zijn geen goede vriendjes. Ge zijt altijd gejost. In Antwerpen is het simpel. Ik parkeer (gratis) op de kaaien en trek mijn plan verder te voet. In Gent betaal je je ofwel blauw om te parkeren, ofwel moet je de tram op. Ook al ken ik Gent redelijk goed, de tramdinges zijn sinds mijn studententijd nogal gewijzigd. Zie ook bovenstaande voorbereiding en je kan al raden dat ik dat parkeren en ter plekke geraken op voorhand niet uitgedacht had. De trein was uitgesloten. Dan moest ik nog vroeger opstaan. Gelukkig had de organisatie een handige pdf voorzien met alle mogelijkheden. Ik koos voor de Park&Ride aan den Ikea en nam daar de tram.

Toporganisatie!

Weeral complimenten voor de organisatie! Ik liep af en toe verloren (een paar extra pijltjes waren geen overdreven luxe geweest maar dat kan ook aan mijn oriëntatievermogen na 4 uur slaap gelegen hebben) maar verder was alles echt top!

Geen wachtrijen bij het afhalen van je nummer of T-shirt. Geen wachtrijen om je tas af te geven. Geen wachtrijen onderweg. Propere douches en ontbijt. En dan heb ik van het parcours nog niks gezegd :-)

Het was de derde keer dat ik een Urban Trail meeliep. Ik ben echt fan van het concept. City jogging op zijn best! En trouwe lezers weten dat ik wel van city jogging hou. Leuk om weten dat ze dus ook naar het buitenland uitbreiden! Misschien moet ik één van de data in Nederland proberen meepikken… En stel je voor dat ze het concept ook in Stockholm zouden uitrollen. Waar moet ik zijn om in te schrijven? ;-)

Het parcours

Ik had dus al snel mijn nummer en T-shirt en kon nog net, als laatste, aansluiten bij de eerste wave. Dat had ik 6 uur daarvoor niet gedacht :) Ik had geen verwachtingen qua tijd. Na de Urban Trail in Antwerpen was ik vooral vastberaden om deze keer wel traag te starten. De Urban Trail is geen wedstrijd maar dat competitieve zit er wel een beetje in. Al bij al lukte het om mijn eigen tempo aan te houden.

We liepen onder andere door de Kinepolis, het Stadhuis, Huis van Alijn, het graffitistraatje… Zo’n Urban Trail in de stad waar je vier jaar studeerde is een beetje een trip down memory lane. We liepen door één van de gebouwen van de universiteit, passeerden aan mijn vroegere kot en ook de Graslei is zo’n plek uit mijn studententijd.

Je komt ook op plekken waar je nooit eerder was. En waar je wellicht ook nooit meer zal komen. Zoals het Glazen Straatje. Tot spijt van de mannelijke deelnemers waren de dames niet aan het supporteren. OH achter de hoek, van een niet loper: “pff, dat gaat hier nog een paar uur duren, dat lopen.”  Tja, die had duidelijk andere lichamelijke activiteiten gepland…

Je ziet ook andere opmerkelijke dinges. * Gasten die je gezwind voorbijsteken en een stukje verder aan het wandelen zijn. * Jeugdbewegingen die zowat iedereen aanmoedigen. Dank daarvoor trouwens! * Koppels die assorti gekleed zijn: speciale vermelding voor het koppel roze/blauw: de ene zij met roze shirt en blauwe schoenen, de andere zij met blauw shirt en roze schoenen. Zelfs hun haircut was twinning. * Herman Brusselmans – de medelopers waren er niet uit of hij al wakker was of nog wakker.

Hoe ging het?

Geen enkel dipje deze keer. Rond km 7 dacht ik wel even: pff maar een seconde later was ‘t al gepasseerd. Aan km 9 besloot ik een sprintje te trekken om nog een paar seconden van mijn pace te doen. Tot ik het bord van km 10 zag en wist dat we nog wel een eindje van de kazerne verwijderd waren – het parcours bleek iets langer dan ik dacht. Hier moesten we dan ook nog even wachten voor een file auto’s die voorrang kregen (mijn tijd, jongens!) en daarna kwam er nog een pittig stuk bergop! Funny enough had ik gelijk nog wat reserve en stak ik nog wat lopers voorbij. En dan die finish… zalig toch :)

Twee weken niet gaan lopen en dan direct meer dan 10 kilometer én met pittige stukjes (bergop, trappen) lopen… Zot zijn doet geen zeer. Of misschien toch een beetje. En morgenvroeg misschien nog een beetje meer :-)

Urban Trail Gent 2016

Ik was alweer op weg naar huis toen ik nog een oude bekende tegenkwam aan de finish, met een tijd bijna dubbel zo rap als ik :-) Topper! En toch was ik content met mijn tijd hoor! Laat ik de komende vier weken misschien eens proberen 10% van mijn gemiddelde pace af te doen voor de Antwerp 10 Miles. Dat zal voor mij ook al een prestatie zijn :) Intervallekes, here we come…

‘t Was plezant de Urban Trail Gent 2016. Was jij er ook bij? Hoe ging het?

PS Die wereldreiziger van dat feestje gisteren beloofde een gastblogje voor ons te schrijven. Stay tuned!

maart 20, 2016
/

Zo was de Antwerp Urban Trail 2016

Posted in Runaddict by

Vorig jaar vond ik de Antwerp Urban Trail zo leuk dat ik dit jaar gewoon weer moest meedoen. Ik keek echt uit naar de editie van 2016. Het parcours van Antwerp Urban Trail 2016 liep door het Sportpaleis, een ziekenhuis, een zwembad, de pre-metrotunnel die er vorig jaar ook bij zat, het stadhuis, Huis Happaert, de botanische tuinen, het stadspark en dan vergeet ik nog heel wat plekken.

De voorbereiding voor de Urban trail

Eigenlijk was er niet zo veel voorbereiding. Na de 10 Miles had ik vooral onthouden dat het fun moet zijn. Mijn loopbuddy en ik planden de voorbije maanden regelmatig een intervaltraining in en we waagden ons ook aan een paar 10 km en meer lopen. Dat was voor mij al even geleden. Regelmatig gaan trainen maar zonder druk, dat was de voorbereiding.

Begin vorige week legde ik mijn loopoutfit voor vandaag al klaar. Zo enthousiast was ik dus :) En dan kwam donderdagavond. En eigenlijk vooral donderdagnacht. Ik voelde (weeral) een verkoudheid opkomen. Vrijdagochtend voelde ik me zo belabberd dat ik alle plannen voor vrijdag annuleerde en na een bezoek aan de apotheek meedeed aan de nationale pyjamadag. Lang leve Netflix trouwens!

Lopen als je ziek bent?

Lang verhaal kort: vrijdag en zaterdag kwam ik amper mijn zetel uit. En dan toch gaan lopen vandaag? Tja, ik las ergens dat, zolang je ziek ben ‘boven je hals’ er geen probleem is om te sporten. Onder je hals en bij koorts ziek je beter eerst uit. Ik had vooral last van een vervelende verstopte neus en af en toe wat keelpijn. Optimaal was het dus niet maar lopen zou moeten lukken.

Antwerp Urban Trail 2016

Antwerp Urban Trail 2016

Bij de 10 Miles leerde ik al dat traag starten van goudwaarde is. Toch liet ik me opnieuw door de massa meeslepen. ‘t Is te zeggen: het tempo dat we liepen zou ik normaal gezien goed moeten kunnen volhouden. Na amper twee kilometer voelde ik al dat ik me aan het vergalopperen was. Ik beet op mijn tanden.

Door het Sportpaleis lopen en zelf eens ‘Hallo Sportpaleis’ kunnen roepen was veruit het meest memorabele moment voor mij uit deze Antwerp Urban Trail 2016. Na de passage in het Sportpaleis ging het snel achteruit voor mij. Ik was duidelijk nog ziekjes. Door het warme zwembad lopen was de druppel.

Gelukkig was er wat verderop al de eerste bevoorrading. Ideaal om wat te recupereren want daar kwam de pre-metrotunnel al aan. De combinatie van waarschijnlijk wat minder zuurstof, iets te enthousiast door de tunnel te lopen en de trappen op het einde zorgden ervoor dat ik even zwarte vlekken zag.

Het was een tiental minuten aanschuiven om weer uit de tunnel te geraken en ik begon me af te vragen hoe het in zijn werk ging als ik zou stoppen. Gelukkig veranderde de moraal eens ik terug in de buitenlucht was. Ik was vastberaden om verder te lopen. Op mijn eigen rustige tempo. En misschien zelfs nog wat rustiger om genoeg reserve te hebben om de finish te bereiken. Ik moet toegeven: ik heb stukken moeten wandelen. Maar ik heb de 12,6 km wel uitgedaan.

Het was een zware loop. Heb mezelf verrast door vol te houden. Het was soms echt verstand op nul en voet voor voet. En misschien had ik beter niet gelopen. Maar ik ben blij dat ik het toch maar gedaan heb. Echt, die Urban Trail zijn de max! Over 2 weken loop ik mee in Gent. Dan hopelijk zonder een verkoudheid die stokken in de wielen komt steken.

Video

Omdat ik al een tijdje niks meer met die GoPro gedaan had, besloot ik de camera vandaag mee te nemen. Zo krijgen jullie ook een stukje van de Antwerp Urban Trail 2016 te zien. Check zeker het einde, aan de finish :-)

Wie van jullie loopt mee in Gent?

maart 6, 2016
/

Over de eerste Run Blogger Run en de hond.

Posted in Runaddict by

De dapperen der bloggers #runbloggerrun #loveoostende A little bit of wind, we don't care :)

“Stormt het aan zee?” Met die vraag werd ik vandaag wakker. We zijn hier aan de kust wel wat gewoon. Er was een beetje wind maar ‘t viel eigenlijk nog mee. Het was in elk geval warmer dan gisteren :-)

We waren uiteindelijk met acht. Acht dappere bloggende lopers die vanmorgen om 10u vertrokken voor de eerste Run Blogger Run. Er bleek toch wel een stevige wind te zitten en de strekdam was afgesloten. Het parcours werd dus een beetje aangepast en in plaats van de strekdam liepen we een stuk over het staketsel.

Lag het aan de wind die ons vooruit duwde of zijn we gewoon sneller dan we zelf denken… In elk geval, het tempo lag best hoog. Ondergetekende kon maar net bijhouden :-)

Na het stukje wind achter op de zeedijk en het staketsel ging het via de kaai en de Petrus- en Pauluskerk naar het Wapenplein. We pikten een stukje shopping mee in de Adolf Buylstraat en liepen zo tot aan en door het Leopoldpark. Toen ik achteraf naar mijn Runkeeper keek, bleken we een hondje te hebben gelopen! Of ben ik de enige die hier een hond in ziet? Het staketsel als staart en het eindpunt als neus :-)

Run blogger run in Oostende

Na het lopen kon er gedoucht worden en een paar die hards bleven nog even napraten bij een paar drankjes (was supergezellig!) Anyway, ik vond de eerste Run Blogger Run heel plezant en denk dat de andere lopers dat ook wel vonden. Voor herhaling vatbaar! Bedankt Lies, Annelies, Karin, Renilde, Katrien, Bert en Martine!

Ook nog merci aan Visit Oostende, Vittel en het zwembad om van deze eerste Run Blogger Run mee een geslaagde editie te maken!

Run Blogger Run

februari 21, 2016
/

City jogging, de ultieme gids

Posted in Runaddict by

Never not running. Never not travelling. Ook al probeer ik mijn bagage te beperken, voor mijn loopschoenen reserveer ik altijd een plekje. Heerlijk vind ik het om een nieuwe stad te ontdekken door, meestal ‘s morgens, erop uit te trekken en door de stad te lopen. City jogging is een perfecte manier om meer van de stad te zien, de stad op een andere manier te ontdekken én ondertussen ook nog eens fit te blijven terwijl je onderweg bent. Hoera voor city jogging!

Nice to go running when the city wakes up. City jogging cityjogging

City jogging, de voorbereiding

Veel voorbereiding is er niet aan. Maar je moet het wel een beetje beter voorbereiden dan als je thuis gewoon je vertrouwde route wil doen. Uiteraard moet je er bij het inpakken van je valies al bij stilstaan. Die loopkledij moet natuurlijk mee :-) Check ook al even het weerbericht zodat je ook je loopuitrusting kan aanpassen. Loop je thuis met een gps-horloge of een hartslagmeter? Vergeet deze dan ook niet in te pakken. De geoefendere loper wil misschien ook gels en/of energierepen meenemen.

Bekijk op voorhand ook even de kaart en probeer enkele oriëntatiepunten te memoriseren. Misschien zijn er op je bestemming populaire looproutes die je kan lopen? Of is er net een loopevenement als je daar bent? In eigen land zijn de Urban Trail Runs één van mijn favoriete loopevenementen. Meer zelfs, het zou voor mij een reden zijn om een citytrip te boeken mocht Barcelona, Stockholm of Kopenhagen een Urban Trail zou organiseren!

Probeer op voorhand ook al in te plannen wanneer je zou kunnen lopen. Ik ga meestal ‘s morgens lopen, voor het ontbijt. De stad ontwaakt dan net, het is nog relatief rustig en je houdt de rest van de dag vrij om musea te bezoeken, te winkelen of gewoon door de stad te slenteren. Als ik op voorhand niet bedacht heb, wanneer ik een rondje city jogging in mijn reisplanning kan inpassen, blijk ik minder vaak te gaan lopen. En da’s ook jammer.

Onderweg

Wat neem ik allemaal mee als ik ga cityjoggen? Mijn identiteitskaart, de (sleutel)kaart van de hotelkamer en mijn visa-kaart. Je weet immers maar nooit wat er gebeurt en met mijn identiteitskaart en mijn visakaart kan ik eigenlijk al heel wat situaties oplossen. Ook mijn telefoon gaat zeker mee. En niet alleen omdat de app Runkeeper mijn parcours bijhoudt.

Op voorhand bestudeer ik dus al even het stadsplan en probeer ik herkenningspunten zoals bepaalde monumenten, treinsporen, waterwegen etc te onthouden. Een stadsplan meenemen kan maar zal onderweg niet zo handig blijken. Soms kies ik ervoor om dezelfde weg terug te keren. Daarom concentreer ik me onderweg op de namen van de winkels en de straten. Zeker op de hoeken en van de straten waar ik van richting verander. Maar meestal loop ik gewoon op mijn gevoel en haal ik, als ik echt verdwaald ben, Google Maps boven. Wel opletten voor roamingkosten! Je kan Google Maps ook offline gebruiken als je op voorhand de kaarten downloadt maar dan krijg je geen wegbeschrijving. Google Maps te voet gebruiken zal trouwens meevallen qua roaming omdat je kaart amper vernieuwd moet worden. Een ander verhaal als je Google Maps met de auto gebruikt maar ik dwaal af…

Is er op je bestemming een bewegwijzerde looproute? Dan kan dat een prima alternatief zijn. Is er veel water? Langs het water lopen vind ik niet alleen erg rustgevens en ontspannend, het is ook een goed hulpmiddel om niet te verdwalen. Behalve in Venetië natuurlijk ;-)

Veiligheid

Mja, niet elke bestemming is even veilig om aan city jogging te doen. Misschien is de loopband in de fitness van het hotel een betere optie. Maar eigenlijk gelden de zelfde veiligheidsvoorschriften als thuis: let op waar je gaat lopen, zorg dat je goed zichtbaar bent en gebruik je gezond verstand.

Zelf ga ik bijvoorbeeld niet alleen gaan lopen als het donker is, ga ik in bepaalde landen niet als vrouw alleen gaan lopen (jammer genoeg, voel je je als vrouw niet overal even veilig) en ga ik niet lopen in afgelegen stukjes stad.

Heb jij ook zo’n dingetje met lopen in het buitenland? Hier vind je een aantal plekken waar ik al mocht lopen.

februari 15, 2016
/