Browsing Category:

Runaddict

Wintertijd: een uurtje extra om te sporten

Posted in Frankrijk, Runaddict by

Tenzij je de afgelopen dagen even van de aardbol verdween, kon je er niet naast kijken. We zijn vannacht overgeschakeld op de wintertijd. Iedereen heeft daar wel zijn/haar mening over en de meerderheid kan het ook niet laten om deze te ventileren op sociale media. Zelf probeer ik overal het positieve van in te zien, dus ook van de wintertijd. Da’s gewoon een extra uurtje tijd!

Het geen-tijd-excuus

VITTEL vroeg aan 1000 Belgen welke taken hen het meest verhinderden om te sporten. De meesten bleken te antwoorden dat huishoudelijke taken de grootste hindernis waren. In de vorige blogpost schreef ik al hoe zot druk oktober was/is. Zo druk dat ik al een paar mijn geplande looptraining geskipt had omdat ik beter even kon doorwerken. Ik voelde me dan ook nogal betrapt toen VITTEL me contacteerde om van’t weekend mee te gaan naar Parijs om deel te nemen aan een loopevenement. Het geen-tijd-excuus kon ik niet inroepen :-)

Vittel run

TIME TO MOVE RUN

In de lichtstad organiseerde VITTEL voor het eerst de Time To Move Run. Niet zomaar een loopevenement! Want waar anders wordt het startschot om 2u ‘s nachts gegeven, loop je rondjes van 2 km om dan ook om 2u over de finishlijn te lopen? We waren met enkele honderden zotten, vooral Fransen maar ook een 20-tal Belgen.

Wekker om halftwaalf

We hadden met ons groepje om middernacht in de lobby van het hotel afgesproken. Ik heb nogal veel slaap nodig en besloot na het diner nog enkele uurtjes in bed te kruipen. Ik wist niet zeker of dit een goede zet zou zijn maar wakker blijven tot lang na middernacht leek me een nog grotere uitdaging dan van 2 tot 2 te lopen :)

Toen mijn wekker ging, had ik me liever nog eens omgedraaid. Maar dat heb ik ook als de wekker pas om 8u staat. Al snel won de adrenaline en trok ik mijn loopoutfit aan. Hoewel het overdag nog T-shirtweer was in Parijs, bracht de nacht een pak frisser weer. Gelukkig had de organisatie overal vuurtjes voorzien. We haalden ons rugnummer op, versierden onze outfit met light sticks en namen nog een groepsfoto in de photo booth.

Vittel run

Zoals bij elk loopevenement was ook hier een warming-up voorzien. Ik bedacht dat 3 rondjes zeker haalbaar moest zijn. Op een ‘normaal’ moment, had ik wellicht meteen 4 rondjes als doel gesteld maar ik vond dat ik nu ook niet te zot moest doen.

Lopen tegen de tijd

Het startschot werd gegeven en de meute begon aan de eerste Time To Move Run. Ik probeerde aan de startgroep voor 4 rondjes aan te klampen en kon tot mijn eigen verwondering vlot mee. Het parcours was leuk verlicht en ondanks het nachtelijke uur waren er ook wat supporters opgedaagd.

Vittel run

Na de eerste ronde bleek dat ik de 4 rondjes binnen het uur vlot zou moeten halen. Na de tweede ronde vond ik dat 3 rondjes ook al een hele prestatie zou zijn en tijdens de derde ronde dubbelde mijn teamgenoot me terwijl hij en passant enkele bemoedigende woorden sprak. Ik geloof dat het toen was dat ik besloot toch voluit voor die vierde ronde te gaan. Na exact 57 minuten en 4 rondjes finishte ik.

Een uurtje extra

Dat extra uurtje heb ik dus gebruikt om voluit te sporten. Voluit slapen was ook een optie geweest of wat werk inhalen. Wat heb jij met dat extra uurtje gedaan?

oktober 30, 2016
/

The Color Run – the happiest 5 K

Posted in Runaddict by

Wat. Een. Fantastisch. Evenement! De zon en het zalige weer vandaag zullen er natuurlijk ook wel voor iets tussen zitten maar The Color Run in Oostende maakte zijn baseline (happiest 5K) écht waar! Ik zag vandaag alleen maar gelukkige mensen op en rond het parcours van de color run.

Ready for the Color Run #happiest5k

Het parcours van de Color Run

Het parcours van de Color Run in Oostende is uniek. Je loopt op de strekdam (mijn favoriete plek om te lopen!), op het strand (afzien!), door de Japanse tuin (net na de waterbevoorrading en in de schaduw, en dat deed even deugd) en terug langs de zeedijk naar de finish. Onderweg kreeg je elke kilometer een gekleurde stofwolk over je.

Op de strekdam loop je op en af wat betekent dat je dus de terugkerende of de opgaande lopers tegenkomt. Dit brengt heel wat ambiance mee. Ik hoop dat dit stukje er net als vorig jaar ook bij de Ostend Night Run zal inzitten, dan is het extra spectaculair met de ondergaande zon en de lichtjes van de lopers.

Op het strand heb ik grote stukken gewandeld. Echt, ooit al eens op zand gelopen?! Ik was zeker niet de enige die hier voor een relaxed tempo koos ;-) Ik passeerde er op een gegeven moment een groep vrienden waarvan iemand in een rolstoel zat. Ik vond het zo mooi wat ze deden dat ik voorstelde om even te helpen. Ik duwde misschien maar een paar tiental meter, het was plezant om er ook even deel van uit te maken. Leuke bende! En nogmaals chapeau want zij deden het natuurlijk de volle 5 km (waarvan het merendeel, gelukkig voor hen, niet door het zand was).

Color run Oostende 2016

De supporters

Het gebeurt niet vaak dat ik in mijn thuisstad loop. Maar vandaag tekenden de supporters present. Ze waren uiteraard curieus om me in een kleurboek te zien veranderen :-)

De kleinste supporter was net op tijd wakker om zijn mette Heidi te zien passeren. Ik probeerde van ‘high five’ maar V. snapte het niet echt. Gelukkig zagen ze me 3 keer passeren en de derde keer kreeg ik toch al een glimlach. Hij vond die kleurtjes precies wel plezant :-) Nu hij één jaar is, leek het me ook tijd voor zijn eerste tattoo!

Praktische tips

Ik heb straks nog een filmpje voor jullie in petto maar ik wou ook nog wat praktische tips delen voor de Color Run voor wie ook eens wil deelnemen.

Ja, het is best veel geld om deel te nemen maar ik vond het het wel waard. Het is een unieke belevenis en het is goed georganiseerd. Er is na de loop ook nog heel wat te beleven dus ga met een groep vrienden en maak er een echt feest van!

Ook al kreeg ik het kleurenpoeder snel uit mijn kleren en haar, doe toch misschien voor de zekerheid een paar oude sportschoenen aan. Je krijgt een wit T-shirt dus over je sportkledij hoef je je geen zorgen te maken.

Je kan ter plekke lockers huren. Handig om je spullen (handtas, andere kledij,…) op te bergen. Mijn smartphone hield ik bij me maar ik stak die wel in zo’n waterdicht hoesje. Kwestie van geen risico te nemen. Je smartphone niet meenemen is ook een optie maar dan heb je geen Runkeeper, geen selfies en kan je ‘verloren gelopen’ vrienden niet zo makkelijk localiseren (hoe deden we dat in de jaren ’90 toch?).

Smeer je in met zonnecrème en neem iets te drinken mee naar het startvak. Ik had daar niet aan gedacht en het was toch wel even wachten vooraleer we mochten starten. Het was natuurlijk ook een erg zonnige dag.

Vergeet je zonnebril niet! Ze deelden er ter plekke ook uit van de sponsor dus geen ramp als je de jouwe vergeten bent. Die zonnebril biedt niet alleen bescherming tegen de zon maar ook, en vooral, zorgt het ervoor dat je geen poeder in je ogen krijgt. Om dezelfde reden hield ik mijn mond ook goed dicht als ik een poederzone naderde. Ok, TMI maar mijn snot kleurde achteraf blauw, groen en oranje ;-)

Pimp je T-shirt! Ik zag leuke creaties passeren. Vermoedelijk hadden er een paar het T-shirt de dag voordien al opgepikt en er hun creativiteit op botgevierd. Anderen maakten er een echt leuk souvenir van door leuke/grappige/… boodschappen op elkaars T-shirt te plaatsen, bij anderen zag je dan weer in alcoholstift de namen van de hele vriendengroep.

Pimp je outfit. Felgekleurde tutu’s en kniekousen overal waar je kijkt! Laat je maar eens goed gaan :-)

En last but not least: de organisatie benadrukt dat het poeder milieuvriendelijk is. Ik was eerst van plan na de run even in zee te duiken voor een eerste spoeling maar verkoos uiteindelijk toch een warme douche :-)

Liep jij vandaag ook mee in de Color Run in Oostende?

PS Het is een evenement voor jong en oud, voor heel het gezin. Ook zij liepen vandaag mee met de Color Run!

juli 3, 2016
/

Nieuw in Oostende: Ostend Padel Club!

Posted in Runaddict by

De nieuwe padelcourts van @ostendpadelclub uitgetest en goedgekeurd, samen met Ostend City Queen Anne! Plezier gegarandeerd :) Morgen verslagje op de blog. #padellove #padel #padelfun #teamdecathlon #loveoostende #artengo #padeltime #asics

Padel wint steeds meer aan populariteit. De nieuwe padelclubs schieten als paddenstoelen uit de grond. Ik schreef hier al enthousiast over deze nieuwe, plezante sport, die een combinatie is van squash en tennis. Ik padelde eerder in Lanzarote, Brugge en Brussel. Gelukkig kan ik nu ook dichter bij huis terecht voor een spelletje padel bij de nieuwe padelclub in Oostende! Samen met Ostend City Queen Anne mocht ik de nieuwe padelcourts al eens gaan uittesten.

Padel Oostende

Ostend Padel Club heeft vier openlucht padel courts. Het zijn alle vier dubbelterreinen maar je kan eventueel ook met twee spelen. Er kan het hele jaar door padel gespeeld worden, ook tijdens de winter. De terreinen zijn niet overdekt maar als het regent kan je even schuilen :) De padelcourts liggen vlak naast de Ostend Tennis Club en maakt gebruik van hetzelfde clubhuis. Deze zomer komt er bij de padelcourts ook een pop-up bar.

Padelinitiatie

Ik had al een tiental keer gepadeld maar verder dan zorgen dat de bal zoveel mogelijk heen en weer gaat, was het nog niet gegaan. Meer zelfs, ik snap niks van het tennisreglement! Padel volgt grotendeels dezelfde puntentelling. Oeps! Gelukkig kregen we deskundige uitleg van Cedric en Vanessa en leerden we het reglement spelenderwijs kennen. Het was de eerste keer dat ik het reglement probeerde volgen en dat viel heel goed mee. Dat je bij elke opslag wisselt van de rechter- naar de linkerkant was zelfs plezant :-)

Cedric leerde ons ook enkele technieken. Hoe we de bal via de glazen achterwand toch konden terugspelen enz. Een prof ga ik nooit worden. Practice makes perfect zeggen ze. Denk dat ik nog veel ga oefenen ;-) Dat is net het leuke aan padel: je hoeft geen topspeler te zijn om veel plezier te hebben.

Praktische info

Een jaarabonnement voor padel kost bij Ostend Padel Club 230 euro voor 30-plussers. Dan mag je onbeperkt komen spelen. Je kan via een online registratiesysteem je court vastleggen. Wil je graag een initiatie volgen? Dan kan je voor 60 euro de ‘Start to padel’ volgen. Dan krijg je 5 lessen van 1 uur (4 personen per terrein) + 1 uur vrij spel. Het gebruik van de padelrackets en -ballen is inbegrepen. Wie gewoon een uurtje wil padellen kan dat ook: je huurt het veld dan voor 30 euro per uur.

Ja, ik vind dit veruit de plezantste balsport ter wereld! Tot nog toe was iedereen die ik overtuigde om ook eens een spelletje padel te spelen ook enthousiast en dat zijn ondertussen toch al een pak mensen :-)

Meer lezen over padel? Check dan zeker deze blogpost!

 

april 5, 2016
/

Zo was Urban Trail Gent 2016

Posted in Runaddict by

Niet meer gelopen sinds de Urban Trail in Antwerpen, een feestje van een maat die net terug is van wereldreis + in wave 1 starten en dus amper 4 uurtjes slaap én als ontbijt boterkoeken in de auto, in de rapte . Mijn voorbereiding voor de Urban Trail Gent 2016 was niet optimaal te noemen. Of misschien net wel! Want ik heb echt genoten van dit loopevenement en da’s wat telt, toch? :-)

Urban Trail Gent 2016

Afscheid van de roze fuchsia Asics

Om de 1000 km zijn je loopschoenen aan vervanging toe. Heel exact had ik het niet bijgehouden maar ik zat daar vermoedelijk al even over met mijn roze Asics. Omdat ik vorige week een nieuw paar kocht, hetzelfde model (Gel Cumulus 16) maar in het zwart, was dit de laatste keer dat ik met mijn fuchsia paar zou lopen. Ja, ik werd daar een beetje emo van want mijn Asics en ik, wij hebben veel meegemaakt samen. Ze zagen een stukje van de wereld, waren erbij toen ik loopdipjes had en deelden in de euforie van de runners high. Ik wou ze vandaag nog een leuke Urban Trail geven als afscheidscadeau ;-)

Ja, wij staan al in Gent! Een wonder na dat feestje gisteravond ;) Klaar voor de laatste 10 km met deze fuchsia Asics, voor ze op welverdiend pensioen mogen. Nu kör vi! #urbantrail #urbantrailgent #instarun #asics #nevernotrunning #sundaymorning

Urban Trail Gent 2016

Getting there

Het was een klein wonder dat ik vanmorgen nog bij wave 1 kon starten. Gent en auto’s zijn geen goede vriendjes. Ge zijt altijd gejost. In Antwerpen is het simpel. Ik parkeer (gratis) op de kaaien en trek mijn plan verder te voet. In Gent betaal je je ofwel blauw om te parkeren, ofwel moet je de tram op. Ook al ken ik Gent redelijk goed, de tramdinges zijn sinds mijn studententijd nogal gewijzigd. Zie ook bovenstaande voorbereiding en je kan al raden dat ik dat parkeren en ter plekke geraken op voorhand niet uitgedacht had. De trein was uitgesloten. Dan moest ik nog vroeger opstaan. Gelukkig had de organisatie een handige pdf voorzien met alle mogelijkheden. Ik koos voor de Park&Ride aan den Ikea en nam daar de tram.

Toporganisatie!

Weeral complimenten voor de organisatie! Ik liep af en toe verloren (een paar extra pijltjes waren geen overdreven luxe geweest maar dat kan ook aan mijn oriëntatievermogen na 4 uur slaap gelegen hebben) maar verder was alles echt top!

Geen wachtrijen bij het afhalen van je nummer of T-shirt. Geen wachtrijen om je tas af te geven. Geen wachtrijen onderweg. Propere douches en ontbijt. En dan heb ik van het parcours nog niks gezegd :-)

Het was de derde keer dat ik een Urban Trail meeliep. Ik ben echt fan van het concept. City jogging op zijn best! En trouwe lezers weten dat ik wel van city jogging hou. Leuk om weten dat ze dus ook naar het buitenland uitbreiden! Misschien moet ik één van de data in Nederland proberen meepikken… En stel je voor dat ze het concept ook in Stockholm zouden uitrollen. Waar moet ik zijn om in te schrijven? ;-)

Het parcours

Ik had dus al snel mijn nummer en T-shirt en kon nog net, als laatste, aansluiten bij de eerste wave. Dat had ik 6 uur daarvoor niet gedacht :) Ik had geen verwachtingen qua tijd. Na de Urban Trail in Antwerpen was ik vooral vastberaden om deze keer wel traag te starten. De Urban Trail is geen wedstrijd maar dat competitieve zit er wel een beetje in. Al bij al lukte het om mijn eigen tempo aan te houden.

We liepen onder andere door de Kinepolis, het Stadhuis, Huis van Alijn, het graffitistraatje… Zo’n Urban Trail in de stad waar je vier jaar studeerde is een beetje een trip down memory lane. We liepen door één van de gebouwen van de universiteit, passeerden aan mijn vroegere kot en ook de Graslei is zo’n plek uit mijn studententijd.

Je komt ook op plekken waar je nooit eerder was. En waar je wellicht ook nooit meer zal komen. Zoals het Glazen Straatje. Tot spijt van de mannelijke deelnemers waren de dames niet aan het supporteren. OH achter de hoek, van een niet loper: “pff, dat gaat hier nog een paar uur duren, dat lopen.”  Tja, die had duidelijk andere lichamelijke activiteiten gepland…

Je ziet ook andere opmerkelijke dinges. * Gasten die je gezwind voorbijsteken en een stukje verder aan het wandelen zijn. * Jeugdbewegingen die zowat iedereen aanmoedigen. Dank daarvoor trouwens! * Koppels die assorti gekleed zijn: speciale vermelding voor het koppel roze/blauw: de ene zij met roze shirt en blauwe schoenen, de andere zij met blauw shirt en roze schoenen. Zelfs hun haircut was twinning. * Herman Brusselmans – de medelopers waren er niet uit of hij al wakker was of nog wakker.

Hoe ging het?

Geen enkel dipje deze keer. Rond km 7 dacht ik wel even: pff maar een seconde later was ‘t al gepasseerd. Aan km 9 besloot ik een sprintje te trekken om nog een paar seconden van mijn pace te doen. Tot ik het bord van km 10 zag en wist dat we nog wel een eindje van de kazerne verwijderd waren – het parcours bleek iets langer dan ik dacht. Hier moesten we dan ook nog even wachten voor een file auto’s die voorrang kregen (mijn tijd, jongens!) en daarna kwam er nog een pittig stuk bergop! Funny enough had ik gelijk nog wat reserve en stak ik nog wat lopers voorbij. En dan die finish… zalig toch :)

Twee weken niet gaan lopen en dan direct meer dan 10 kilometer én met pittige stukjes (bergop, trappen) lopen… Zot zijn doet geen zeer. Of misschien toch een beetje. En morgenvroeg misschien nog een beetje meer :-)

Urban Trail Gent 2016

Ik was alweer op weg naar huis toen ik nog een oude bekende tegenkwam aan de finish, met een tijd bijna dubbel zo rap als ik :-) Topper! En toch was ik content met mijn tijd hoor! Laat ik de komende vier weken misschien eens proberen 10% van mijn gemiddelde pace af te doen voor de Antwerp 10 Miles. Dat zal voor mij ook al een prestatie zijn :) Intervallekes, here we come…

‘t Was plezant de Urban Trail Gent 2016. Was jij er ook bij? Hoe ging het?

PS Die wereldreiziger van dat feestje gisteren beloofde een gastblogje voor ons te schrijven. Stay tuned!

maart 20, 2016
/

Zo was de Antwerp Urban Trail 2016

Posted in België, Europa, Runaddict by

Vorig jaar vond ik de Antwerp Urban Trail zo leuk dat ik dit jaar gewoon weer moest meedoen. Ik keek echt uit naar de editie van 2016. Het parcours van Antwerp Urban Trail 2016 liep door het Sportpaleis, een ziekenhuis, een zwembad, de pre-metrotunnel die er vorig jaar ook bij zat, het stadhuis, Huis Happaert, de botanische tuinen, het stadspark en dan vergeet ik nog heel wat plekken.

De voorbereiding voor de Urban trail

Eigenlijk was er niet zo veel voorbereiding. Na de 10 Miles had ik vooral onthouden dat het fun moet zijn. Mijn loopbuddy en ik planden de voorbije maanden regelmatig een intervaltraining in en we waagden ons ook aan een paar 10 km en meer lopen. Dat was voor mij al even geleden. Regelmatig gaan trainen maar zonder druk, dat was de voorbereiding.

Begin vorige week legde ik mijn loopoutfit voor vandaag al klaar. Zo enthousiast was ik dus :) En dan kwam donderdagavond. En eigenlijk vooral donderdagnacht. Ik voelde (weeral) een verkoudheid opkomen. Vrijdagochtend voelde ik me zo belabberd dat ik alle plannen voor vrijdag annuleerde en na een bezoek aan de apotheek meedeed aan de nationale pyjamadag. Lang leve Netflix trouwens!

Lopen als je ziek bent?

Lang verhaal kort: vrijdag en zaterdag kwam ik amper mijn zetel uit. En dan toch gaan lopen vandaag? Tja, ik las ergens dat, zolang je ziek ben ‘boven je hals’ er geen probleem is om te sporten. Onder je hals en bij koorts ziek je beter eerst uit. Ik had vooral last van een vervelende verstopte neus en af en toe wat keelpijn. Optimaal was het dus niet maar lopen zou moeten lukken.

Antwerp Urban Trail 2016

Antwerp Urban Trail 2016

Bij de 10 Miles leerde ik al dat traag starten van goudwaarde is. Toch liet ik me opnieuw door de massa meeslepen. ‘t Is te zeggen: het tempo dat we liepen zou ik normaal gezien goed moeten kunnen volhouden. Na amper twee kilometer voelde ik al dat ik me aan het vergalopperen was. Ik beet op mijn tanden.

Door het Sportpaleis lopen en zelf eens ‘Hallo Sportpaleis’ kunnen roepen was veruit het meest memorabele moment voor mij uit deze Antwerp Urban Trail 2016. Na de passage in het Sportpaleis ging het snel achteruit voor mij. Ik was duidelijk nog ziekjes. Door het warme zwembad lopen was de druppel.

Gelukkig was er wat verderop al de eerste bevoorrading. Ideaal om wat te recupereren want daar kwam de pre-metrotunnel al aan. De combinatie van waarschijnlijk wat minder zuurstof, iets te enthousiast door de tunnel te lopen en de trappen op het einde zorgden ervoor dat ik even zwarte vlekken zag.

Het was een tiental minuten aanschuiven om weer uit de tunnel te geraken en ik begon me af te vragen hoe het in zijn werk ging als ik zou stoppen. Gelukkig veranderde de moraal eens ik terug in de buitenlucht was. Ik was vastberaden om verder te lopen. Op mijn eigen rustige tempo. En misschien zelfs nog wat rustiger om genoeg reserve te hebben om de finish te bereiken. Ik moet toegeven: ik heb stukken moeten wandelen. Maar ik heb de 12,6 km wel uitgedaan.

Het was een zware loop. Heb mezelf verrast door vol te houden. Het was soms echt verstand op nul en voet voor voet. En misschien had ik beter niet gelopen. Maar ik ben blij dat ik het toch maar gedaan heb. Echt, die Urban Trail zijn de max! Over 2 weken loop ik mee in Gent. Dan hopelijk zonder een verkoudheid die stokken in de wielen komt steken.

Video

Omdat ik al een tijdje niks meer met die GoPro gedaan had, besloot ik de camera vandaag mee te nemen. Zo krijgen jullie ook een stukje van de Antwerp Urban Trail 2016 te zien. Check zeker het einde, aan de finish :-)

Wie van jullie loopt mee in Gent?

maart 6, 2016
/

Over de eerste Run Blogger Run en de hond.

Posted in Runaddict by

De dapperen der bloggers #runbloggerrun #loveoostende A little bit of wind, we don't care :)

“Stormt het aan zee?” Met die vraag werd ik vandaag wakker. We zijn hier aan de kust wel wat gewoon. Er was een beetje wind maar ‘t viel eigenlijk nog mee. Het was in elk geval warmer dan gisteren :-)

We waren uiteindelijk met acht. Acht dappere bloggende lopers die vanmorgen om 10u vertrokken voor de eerste Run Blogger Run. Er bleek toch wel een stevige wind te zitten en de strekdam was afgesloten. Het parcours werd dus een beetje aangepast en in plaats van de strekdam liepen we een stuk over het staketsel.

Lag het aan de wind die ons vooruit duwde of zijn we gewoon sneller dan we zelf denken… In elk geval, het tempo lag best hoog. Ondergetekende kon maar net bijhouden :-)

Na het stukje wind achter op de zeedijk en het staketsel ging het via de kaai en de Petrus- en Pauluskerk naar het Wapenplein. We pikten een stukje shopping mee in de Adolf Buylstraat en liepen zo tot aan en door het Leopoldpark. Toen ik achteraf naar mijn Runkeeper keek, bleken we een hondje te hebben gelopen! Of ben ik de enige die hier een hond in ziet? Het staketsel als staart en het eindpunt als neus :-)

Run blogger run in Oostende

Na het lopen kon er gedoucht worden en een paar die hards bleven nog even napraten bij een paar drankjes (was supergezellig!) Anyway, ik vond de eerste Run Blogger Run heel plezant en denk dat de andere lopers dat ook wel vonden. Voor herhaling vatbaar! Bedankt Lies, Annelies, Karin, Renilde, Katrien, Bert en Martine!

Ook nog merci aan Visit Oostende, Vittel en het zwembad om van deze eerste Run Blogger Run mee een geslaagde editie te maken!

Run Blogger Run

februari 21, 2016
/

City jogging, de ultieme gids

Posted in Reiskriebels, Runaddict by

Never not running. Never not travelling. Ook al probeer ik mijn bagage te beperken, voor mijn loopschoenen reserveer ik altijd een plekje. Heerlijk vind ik het om een nieuwe stad te ontdekken door, meestal ‘s morgens, erop uit te trekken en door de stad te lopen. City jogging is een perfecte manier om meer van de stad te zien, de stad op een andere manier te ontdekken én ondertussen ook nog eens fit te blijven terwijl je onderweg bent. Hoera voor city jogging!

Nice to go running when the city wakes up. City jogging cityjogging

City jogging, de voorbereiding

Veel voorbereiding is er niet aan. Maar je moet het wel een beetje beter voorbereiden dan als je thuis gewoon je vertrouwde route wil doen. Uiteraard moet je er bij het inpakken van je valies al bij stilstaan. Die loopkledij moet natuurlijk mee :-) Check ook al even het weerbericht zodat je ook je loopuitrusting kan aanpassen. Loop je thuis met een gps-horloge of een hartslagmeter? Vergeet deze dan ook niet in te pakken. De geoefendere loper wil misschien ook gels en/of energierepen meenemen.

Bekijk op voorhand ook even de kaart en probeer enkele oriëntatiepunten te memoriseren. Misschien zijn er op je bestemming populaire looproutes die je kan lopen? Of is er net een loopevenement als je daar bent? In eigen land zijn de Urban Trail Runs één van mijn favoriete loopevenementen. Meer zelfs, het zou voor mij een reden zijn om een citytrip te boeken mocht Barcelona, Stockholm of Kopenhagen een Urban Trail zou organiseren!

Probeer op voorhand ook al in te plannen wanneer je zou kunnen lopen. Ik ga meestal ‘s morgens lopen, voor het ontbijt. De stad ontwaakt dan net, het is nog relatief rustig en je houdt de rest van de dag vrij om musea te bezoeken, te winkelen of gewoon door de stad te slenteren. Als ik op voorhand niet bedacht heb, wanneer ik een rondje city jogging in mijn reisplanning kan inpassen, blijk ik minder vaak te gaan lopen. En da’s ook jammer.

Onderweg

Wat neem ik allemaal mee als ik ga cityjoggen? Mijn identiteitskaart, de (sleutel)kaart van de hotelkamer en mijn visa-kaart. Je weet immers maar nooit wat er gebeurt en met mijn identiteitskaart en mijn visakaart kan ik eigenlijk al heel wat situaties oplossen. Ook mijn telefoon gaat zeker mee. En niet alleen omdat de app Runkeeper mijn parcours bijhoudt.

Op voorhand bestudeer ik dus al even het stadsplan en probeer ik herkenningspunten zoals bepaalde monumenten, treinsporen, waterwegen etc te onthouden. Een stadsplan meenemen kan maar zal onderweg niet zo handig blijken. Soms kies ik ervoor om dezelfde weg terug te keren. Daarom concentreer ik me onderweg op de namen van de winkels en de straten. Zeker op de hoeken en van de straten waar ik van richting verander. Maar meestal loop ik gewoon op mijn gevoel en haal ik, als ik echt verdwaald ben, Google Maps boven. Wel opletten voor roamingkosten! Je kan Google Maps ook offline gebruiken als je op voorhand de kaarten downloadt maar dan krijg je geen wegbeschrijving. Google Maps te voet gebruiken zal trouwens meevallen qua roaming omdat je kaart amper vernieuwd moet worden. Een ander verhaal als je Google Maps met de auto gebruikt maar ik dwaal af…

Is er op je bestemming een bewegwijzerde looproute? Dan kan dat een prima alternatief zijn. Is er veel water? Langs het water lopen vind ik niet alleen erg rustgevens en ontspannend, het is ook een goed hulpmiddel om niet te verdwalen. Behalve in Venetië natuurlijk ;-)

Veiligheid

Mja, niet elke bestemming is even veilig om aan city jogging te doen. Misschien is de loopband in de fitness van het hotel een betere optie. Maar eigenlijk gelden de zelfde veiligheidsvoorschriften als thuis: let op waar je gaat lopen, zorg dat je goed zichtbaar bent en gebruik je gezond verstand.

Zelf ga ik bijvoorbeeld niet alleen gaan lopen als het donker is, ga ik in bepaalde landen niet als vrouw alleen gaan lopen (jammer genoeg, voel je je als vrouw niet overal even veilig) en ga ik niet lopen in afgelegen stukjes stad.

Heb jij ook zo’n dingetje met lopen in het buitenland? Hier vind je een aantal plekken waar ik al mocht lopen.

februari 15, 2016
/

Natuurloop De Haan

Posted in Runaddict by

Het vooruitzicht van een verkwikkende douche na een iets te zware training, dat geeft vaak de doorslag om toch door weer en wind te gaan lopen. Ja, ik ben de laatste weken redelijk gemotiveerd om te gaan lopen.

Vorig jaar was ik ook niet slecht bezig maar het voelde wat van moeten. Ik had mezelf namelijk een nogal strenge limiet opgelegd voor de 10 miles. Met alle gevolgen vandien. Na deze 10 miles kwam ik amper nog aan lopen toe. Ik had het een beetje gehad.

Maar nu is de loopgoesting dus helemaal terug! Ik begin zelfs plezier te hebben in de intervaltraining! Ik schreef me in voor de Urban Trail in Antwerpen en in Gent én voor de Antwerp 10 Miles. Geen tijdslimiet deze keer maar just for fun! Dat was en is het plan. Maar stiekem droom ik toch van een betere tijd dan vorig jaar…

De tijd tikt en de Urban Trail van Antwerpen is al over minder dan een maand. Na de derde verkoudheid van deze winter, besloot ik dat ik dringend wat meer vitamientjes moest eten. Fruitpakketjes voor singles, dat zou nog eens een idee zijn, Delhaize! Enfin, ik kocht een berg fruit en groenten, maakte een grote kom fruitsla en as we speak staat een pot verse tomaten/paprikasoep te koken. Nu nog volhouden. Ook als ik onderweg/in het buitenland ben. Voorlopig is de motivatie top. Ik at vandaag zelfs geen semla!

Ken jezelf. ‘t Is bij mij vaak alles of niets. Gisteren lag mijn karretje bij Delhaize vol gezonde dingen. Volgende week kan dat comfort food zijn (lees: chips en pizza). Maar ik kan niet blijven jojo-en en dus zijn jullie voortaan mijn stok achter de deur. Ahum. Bij deze: ik ga voluit voor de 10 Miles! Af en toe volgt hier een update van hoe de voorbereidingen lopen. Gewoon, voor mezelf. Om me wat te verplichten vol te houden.

Natuurloop De Haan

Pfieuw, wat een intro. Maar ik wou eigenlijk iets vertellen over de eerste natuurloop van Vlaanderen, in de Duinbossen aan De Haan. Bij wijze van afwisseling ging ik er vandaag nog eens lopen. Ik was er in oktober al eens gaan lopen en vandaag kon ik J overtuigen om mee te gaan.

Jullie zijn mijn stok achter de deur. Nu op mijn blog. Oh en ook iets over de eerste natuurloop van Vlaanderen in de Duinbossen in De Haan.

Het was kiezen tussen Grasduinen of de Duinbossen. Na de hoeveelheid regen van de afgelopen dagen waren we redelijk zeker dat Grasduinen ons letterlijk natte voeten zou bezorgen. We kozen dus voor de Duinbossen.

De natuurloop in De Haan vind je vlakbij de tramhalte Zwarte Kiezel. Wie met de wagen komt, kan terecht op de parking. De natuurloop in de Duinbossen heeft twee lussen: eentje van 4,4 km en een kortere van ruim 2 km. Je kan beide lussen ook makkelijk combineren om een langere afstand te lopen. Ondanks de serieuze hoeveelheid regen, bleek de looproute er best goed bij te liggen. Hier en daar wel wat modder maar je kon er eigenlijk altijd langs de kant lopen.

Hoe ging het? Awel, het was goed van een haas mee te hebben :) We vertrokken al meteen bergop aan een stevig tempo. Ik beet op mijn tanden maar moest uiteindelijk toch lossen. Maar ik ben niet gestopt en daar was ik eigenlijk al blij om :-)

Al goed dat we wat rapper liepen dan ik gewoon ben want net toen we in de auto stapten barstte de zoveelste gigantische regenbui los. Denk dat ik dringend nog een regen-loopjasje moet bijkopen. Het was dus een korte maar intense training.

Morgen staat een spelletje padel met de metekindjes op het programma. Kwestie van het padelvirus wat verder te verspreiden. Gelukkig reserveerde ik een overdekt terrein ;-)

Hoe zit het met jouw sportieve uitspattingen?

Niet vergeten! Je kan nog inschrijven voor de Run Blogger Run!

februari 10, 2016
/

Run blogger run!

Posted in Runaddict by

Runaddicts, zet 21 februari maar in het rood in je agenda! Die dag doen we voor het eerst van Run blogger run! Run blogger run wordt een gezellig loopevenement voor bloggers. Benieuwd? Lees dan zeker verder!

Run blogger run

Als ik een tijdje niet kan gaan lopen, kan ik daar wel ambetant van worden. Het was ooit anders maar nu loop ik echt graag. Niet fanatiek. Niet snel. Maar genieten. Het kost me nog elke keer veel moeite om aan te zetten maar eens ik een kwartiertje aan het lopen ben, en al helemaal na de looptraining, ben ik zo blij dat ik geweest ben. Mijn lichaam en geest hebben dat echt nodig.

“Hoe traag je ook loopt, je bent altijd sneller dan wie in zijn sofa blijft zitten.” Het is deze quote die me vaak het duwtje geeft om toch maar die sportschoenen aan te trekken. Ik ben eigenlijk een schoon voorbeeld dat iedereen kan lopen. Sportief was een woordje dat ze vroeger niet op mij zouden plakken. Nu zou ik mezelf zelfs al sportief durven noemen :-)

Run blogger run

Er zijn wel meer bloggers die de loopkriebel ontdekten. Als ik andere bloggers ontmoette kwam het regelmatig ter sprake: “Goh, we zouden eens samen moeten gaan lopen, zo bloggers onder elkaar”. Nadat dit zinnetje voor de zoveelste keer uitgesproken was, besloot ik in actie te schieten.
Omdat de meeste blogevenementen in ‘het binnenland’ zijn, lag het bijna voor de hand dat ik deze keer mijn eigen hometown zou kiezen als decor voor de eerste Run Blogger Run!

Waar en wanneer?

Zondag 21 februari om 10u. We verzamelen vanaf 9u30 aan De Drie Gapers.

LEES HET VERSLAG HIER

Omdat we het gezellig willen houden, leggen we het looptempo niet te hoog. Je moet er dus niet mee inzitten dat je niet mee zou kunnen! Afhankelijk van het aantal deelnemers kunnen we eventueel in twee groepen/snelheden lopen.

Na een loopje in de frisse zeelucht, ga je terug naar huis vol energie! Na het lopen Oostende nog wat verkennen? Hier vind je een uitgebreide cityguide. En ik verklap je tijdens het lopen natuurlijk met plezier mijn hotspots!

Al een tipje van de sluier over het loopparcours? Mijn favoriete looproute gaat over de zeedijk. Afhankelijk van de wind kies ik richting Raversijde of richting Westelijke Strekdam.

Instagrammen, Facebooken, Twitteren of bloggen over Run Blogger Run? Gebruik dan zeker #runbloggerrun en #loveoostende! Ohja, er is ook een evenementenpagina op Facebook!

januari 30, 2016
/

Padel, workout & fun!

Posted in Runaddict by

Padel startersgids

Ik hoorde voor het eerst over padel op Instagram. Ik wist niet goed wat het was maar mijn aandacht was getrokken. Er bleken ook in België een paar padelcourts te zijn maar de dichtstbijzijnde club reageerde nooit op mijn mailtjes of telefoontjes. In Ibiza zag ik voor het eerst een padelcourt van dichtbij. Maar ons bezoekje aan het Hard Rock Hotel was helaas te kort om padel ook echt uit te testen. En toen arriveerde ik vorige week in Club La Santa op Lanzarote en één van de eerste dingen die ik daar zag was een padelcourt! Ik zou en moest padel spelen! Gelukkig kon ik al snel anderen enthousiast maken voor een uurtje padel. Meer zelfs! We speelden die week meerdere keren :-)

Wat is padel?

Padel is een kruising tussen squash en tennis. Het ontstond in 1969 in Mexico waar een rijke zakenman net niet genoeg ruimte had voor een tennisplein en hij dus een kleiner plein in zijn kelder liet aanleggen. Padel was geboren. Uiteindelijk maakte de sport de oversteek naar Spanje en sindsdien verovert het van daaruit de rest van de wereld. In België zouden ook al een tiental padelclubs zijn.

Padel - Workout & Fun

Je speelt padel met een speciaal padelracket. Het lijkt een beetje op kruising tussen een luxe-versie van die beachballpalletjes en een tennisraket maar dan met gaatjes in. Aan de rackets in La Santa zat trouwens ook een koordje om rond je pols te doen. Het balletje waarmee je speelt is volgens mij een gewone tennisbal.

Het plein is 10 op 20 meter en rondom heb je een wand. Achteraan en aan de zijkanten achteraan is dit vaak in glas. Dit telt mee als speelveld. Aan de zijkanten is er vaak een raster.

Het reglement

Wij speelden met ons eigen reglement. ‘t Is te zeggen: de bal mocht kaatsen zoveel we wilden en ook het raster aan de zijkant telde mee. Als we de bal maar heen en weer kregen. We lieten ook de puntentelling achterwege. Maar als je het dus écht wil spelen dan zijn dit de spelregels:

  • De lijn telt ook. Omdat er bij padel rondom muren zijn, lijkt dit een overbodige regel. Oja, padel speel je zonder scheidsrechter. Kwestie van fairplay.
  • Het serveren gebeurt vanachter de servicelijn. Je moet de bal een keertje laten botsen vooraleer je hem onderhands naar de overkant slaat.
  • De bal mag één keer botsen. De achterwand mag pas geraakt worden als de bal eens gebotst heeft. Je mag ook tegen je eigen achterwand spelen om de bal naar de overkant te slaan. Dit maakt het spel erg dynamisch.
  • De puntentelling is zoals in het tennis. Wat ik altijd trouwens ingewikkeld gevonden heb.

Wat vond ik van padel?

Leuk! Ik kan helemaal niet tennissen. Meer zelfs, het interesseert me amper. En in de zomer op het strand met de beachballpallets spelen hou ik ook nooit lang vol. Ik ben het al snel beu om achter dat balletje te moeten lopen. Helemaal anders met padel!

Misschien omdat ik prima medespelers had van hetzelfde niveau als ik. Misschien omdat we ons eigen reglement volgden. Misschien omdat we zoveel gelachen hebben. Misschien omdat ik blij was dat ik eindelijk eens padel kon spelen. In elk geval: ik ben helemaal verkocht!

Padel

Een topspeelster ga ik nooit worden maar het is echt zo fun om doen! En bovendien was het ook een stevige work-out. Een beetje opwarmen op voorhand is zeker aan te raden om blessures te voorkomen. Het was in elk geval aanstekelijk want elke dag stonden meer atleten en staff van Team Belgium op het padelcourt om het ook eens te proberen.

Ga ik nog padel spelen? Zeker! Misschien volg ik zelfs enkele lessen om op zijn minst het reglement onder de knie te krijgen. Ik wil sowieso af en toe eens een spelletje padel spelen. Padel-tegenstanders mogen zich altijd melden!

Een overzicht van padelclubs vind je op de site van Padel Vlaanderen.

PS Volg je Living by the Sea al via Facebook, Instagram en Twitter?

november 20, 2015
/