Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland

Of ik zin had om een Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland uit te testen? Na de afgelopen minder gezonde maanden, sprak een detox me wel aan. En een survival weekendje had ik altijd al eens willen doen.

En zo reed ik vorige week dus naar het noorden van Nederland. Een tiental jaar geleden was ik al even op Texel voor een blitz-bezoekje aan Ecomare, het zeehondenopvangcentrum in de Waddenzee. Deze keer reed ik nog een stukje noordelijker naar Holwerd. Hier zouden we de overzet naar Ameland nemen.

Detox

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (2)

Mijn detox avontuur was al enkele dagen eerder begonnen. We kregen een detox-pakket toegestuurd van Frie-vit. Hier zaten voedingssupplementen, een borstel en een klysma-pakket in. Dat laatste was wel even schrikken maar de spoelingen waren optioneel. Het maakte me wel nieuwsgierig.

Supplementen

Die voedingssupplementen moesten we volgens een uitgekiend schema innemen. Eerlijk is eerlijk, het ene supplement was al wat beter “doorslikbaar zonder kokhalzen” dan het andere (ik denk spontaan aan macca en wadalg). Maar ik nam ze braaf in. Tijdens het weekend leerde ik dat je de supplementen in een beetje (biologische) diksap mocht oplossen. Zo was het een stuk aangenamer.

Ook onze voeding pasten we aan: geen suiker, geen gluten, geen koemelkproducten. Het was een beetje zoeken maar uiteindelijk vond ik mijn draai.

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (1)

Citroensap en ontbijt

Idealiter begint je dag met een glas lauw water met het sap van een halve citroen en een stevige wandeling van een halfuur. Op werkdagen is dit voor mij helaas niet haalbaar. De wekker gaat zo al vroeg genoeg.

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (40)

Daarna ga je droogborstelen. Zalig! Ik ga dit zeker blijven doen. Je begint onderaan en je borstelt door richting je hart. Dit zou helpen om afvalstoffen te elimineren. Afsluitend ga je douchen waarbij je eindigt met koud water. Brr!

Als ontbijt neem je een glas vers geperst fruitsap of een groene smoothie. Ik heb een fruitpers maar had deze nog nooit gebruikt. Zonde! Voortaan staat hier regelmatig een glaasje versgeperst fruitsap op de ontbijttafel (of jus d’orange voor mijn Nederlandse lezers *zwaait* – op zo’n weekendje valt pas op hoeveel onze taal toch verschilt).

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (3)

Bij het pakket van Frie-vit steekt ook een handleiding met verschillende receptjes. Aan inspiratie voor smoothies dus geen gebrek!

Wie niet voldaan is met het sapje, mag nog enkele rijstwafeltjes eten.

Lunch en tussendoortjes

Tijdens de voorbereidende fase moest ik gewoon gaan werken. Ik koos voor een slaatje in de cafetaria op het werk.

Als tussendoortjes had ik gojibessen en biologische rozijntjes mee. En als ik echt honger kreeg, at ik nog een rijstwafel.

Ik heb die rijstwafels echt leren appreciëren en ga ze blijvend in huis halen. Zo lekker met een beetje honing of een vegetarisch broodsmeersel!

Avondeten

Het avondeten was wel een aanpassing. Snel snel iets klaarmaken lukte me niet goed. We mochten groentjes (veel groentjes!), zilvervliesrijst en een stukje vis.

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (4)

Ik had nog een groentemengeling van Delhaize en deed hier ipv pasta rijst bij en een zestal scampi. Heerlijk! Ik had helemaal niet het gevoel dat ik aan het detoxen was.

De voorbereidingsdagen verliepen dus best vlot. Ik vond het wel spannend. Wat zouden we op Ameland te eten krijgen?

Op naar Ameland

Omdat het toch een stukje rijden is naar Holwerd, reed ik op donderdag al tot in Utrecht. Achteraf gezien was ik beter doorgereden tot Leeuwarden (je kan er bv logeren in Stenden hotel, dat hotel is verbonden aan de toerisme hogeschool) want nu moest ik toch nog vroeg opstaan. Bovendien werkte mijn gps het laatste stukje niet mee waardoor ik stresste om op tijd aan de overzetboot te zijn.

De organisatie had parkingtickets voorzien. Mijn wagen bleef dus drie dagen in Holwerd staan. De bagage ging op een speciale bagagekar en ik ontmoette de rest van de groep: er waren nog 3 andere blogsters, een journaliste en een fotografe van AD mee. We kregen het gezelschap van 4 Friese (corrigeer me als jullie niet allemaal Fries zijn, mannen!) mannen die ook het volledige programma volgden. En dan was er uiteraard nog Annemiek die het hele weekend begeleidt. Een plezante groep!

Westcord Hotel Noordsee

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (30)

Op Ameland verbleven we in hotel Noordsee. Een busje bracht onze bagage naar het hotel. Zelf fietsten we het stukje. We kregen het hele weekend fietsen ter beschikking om tussendoor op eigen houtje even naar het dorpje te rijden of het eiland te verkennen.

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (5)

Bij aankomst kregen we een welkomstcocktail. Het leuke aan dit hotel is dat de accommodatie niet alleen tiptop in orde is, het personeel stelt echt alles in het werk om het je naar je wens te maken.

Dat we elk in een suite sliepen was natuurlijk een leuke verrassing: naast een ruim bed, is er nog een salonnetje, een groot bureaumeubel (handig om al wat stukjes van de blog voor te bereiden), badkamer en apart toilet nog een aparte slaapkamer met stapelbed.

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (6)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (7)

In het hotel ook nog een zwembad, sauna en stoombad. Voor u getest en goedgekeurd!

Absolute topper is de chef-kok: hij werkte topgerechtjes uit volgens de voorschriften van onze detox, toverde elke keer andere smoothies uit zijn hoed en verwende ons zelfs met een borrelhapje: bami-ballen met tempeh, gebakken in kokosolie. Van goudwaarde, die man!

Een paar foto’s van het lekkers dat we voorgeschoteld kregen:

Een frisse rijstsalade met mango

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (8)

Dat heb je met bloggers hé, overal een foto van nemen en zeker van het eten!

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (9)

Geiten hangop met havermout, noten, bessen, chiazaad etc

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (22)

Rijstwafels met groenten (en wat was die guacamole lekker!)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (31)

Het borrelhapje

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (32)

Smoothies in alle kleuren, supplementen en fruit

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (35)

Restjesdag. Met courgette-pannenkoekjes als kers op de taart!

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (36)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (39)

Bootcamp survival

Dacht je dat een detox enkel sapjes drinken inhield? Ik eerlijk gezegd eerst ook. Maar er stonden zoveel sportactiviteiten op het programma dat het belangrijk was dat we voldoende eiwitten binnenkregen.

Bootcamp

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (21)

De eerste dag begonnen we ‘rustig’. Na de lunch trokken we onze sportkledij aan en deden een lichte opwarming. Ik maakte kennis met Jumping Jacks en leerde dat mijn coördinatie niet altijd foutloos loopt. Voor het eerst in mijn leven speelde ik Batman én ik deed zelfs even aan planking. Pittig!

Daarna jogden we richting bos. Het team van Ameland Adventure had een leuke bootcamp uitgewerkt: een hardloopparcours van ongeveer 700 meter afgewisseld met allerlei oefeningen om de core te verstevigen. Helaas geen foto’s.

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (10)

De tweede dag zorgde net niet voor slapeloze nachten: een ATB-tochtje in de ochtend en een stormparcours in de namiddag. Mountainbiken en ik, wij zijn geen vriendjes. Toch niet meer sinds ik tijdens een sportdag in het derde middelbaar een afdaling overkop in het maisveld eindigde.

Dankzij de personal coaches en de andere groepsleden overwon ik de angst en deed mijn best om het tochtje te voltooien. We fietsten over de heuveltjes in het bos, oefenden technieken en reden op het strand. Moet ik nog zeggen dat we doodop terug in het hotel arriveerden?

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (11)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (12)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (13)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (14)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (15)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (16)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (17)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (18)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (19)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (20)

Het stormparcours lag me (of vooral mijn armspieren) ook minder maar we mochten elkaar helpen en weer bleek wat een toffe groep we hadden. Gelukkig was er ook een boogschietoefening. Ja, nog altijd keifier op mijn boogschietskills! Recht in de roos! Eén keertje, toch. Maar ook de andere pogingen eindigden op de schietschijf en dat kan niet iedereen zeggen ;-)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (23)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (24)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (25)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (26)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (27)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (28)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (29)

Ohja, needless to say dat ik je al heel wat spieren kon aanduiden waar ik het bestaan voor dit weekend niet van wist ;-)

De laatste dag stond er een kleine wedstrijd op het programma. Een gecombineerde GPS-hardloop-stormparcours-oefening. Ik vreesde een beetje als zwakste schakel van mijn team de rest van de overwinning te weerhouden maar de oefeningen konden aangepast worden waardoor iedereen de eindmeet haalde. We eindigden in de top 3 :-)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (33)

Bootcamp Survival Detox weekend op Ameland (34)

We hadden echt een heel fijne groep! Onder het motto deelnemen is belangrijker dan winnen, kregen we allemaal nog een ‘gouden’ medaille als beloning voor onze inspanningen.

Ook een schot in de roos: het weer op Ameland! Terwijl de rest van Nederland kreunde onder de regen, hadden wij hooguit een buitje. En dan nog ‘s nachts of net tijdens de lunchpauze! Wel aardig wat wind maar als kustbewoonster ben ik dat wel gewend. Pluspunt voor de anderen: frisse gezonde zeelucht!

Praktisch en meer

Inpaklijstje

Wat had ik nu niet mee maar zou ik volgende keer wel meenemen?

  • Wielrennersbroekje. Eén woord: zadelpijn!
  • Oudere sportkledij die vuil mag worden.
  • Klein tasje om mijn smartphone en kamersleutel in te steken. Alles is inbegrepen dus je hoeft echt je portefeuille niet op zak te hebben of met een grote handtas te zeulen.
  • Doucheslippers (voor het zwembad/sauna)

Wat had ik mee en was ik blij om?

  • Handschoenen: zeker als je in de koudere maanden van het jaar gaat, voor het fietsen en eventueel ook voor tijdens de andere activiteiten.
  • Twee setjes sportkledij. Er is eventueel een wasmachine in het hotel.
  • Twee paar sportschoenen
  • Badpak
  • Gezichtsmaskertje: detox to the max!

Zelf ook detoxen?

Dit Bootcamp Survival Detox weekend vindt dit jaar nog vier keer plaats. Meer informatie vind je hier. Frie-Vit organiseert ook een detox-vijfdaagse op Vlieland maar dan met yoga ipv sport.

Meer lezen

Puur (in de) natuur door Annemiek.
Tijgeren en bitterballen door Annemiek.
Bootcamp Survival Detox op Ameland door Manon van GirlsLove2Travel.
Health Adventure Ameland door Bianca van Food Travel Photography.

februari 26, 2015
/
Previous Post Next Post

6 Comments

  • Reply Bianca

    Heerlijk uitgebreid verslag Heidi! Stapten we alweer een week geleden op de boot?! Wat gaat dat snel!

    februari 27, 2015 at 9:25 am
  • Reply lielebeesje

    Amai, respect (vooral voor de sportieve uitdagingen)!
    Een tip voor als je de rijstwafels beu bent: ik vind maïswafels eigenlijk lekkerder (of mag dat niet?).

    februari 27, 2015 at 10:58 am
  • Reply Saskia

    Leuk om te lezen Heidi! We gaan snel weer ;-)

    februari 27, 2015 at 1:08 pm
  • Reply Heleen

    Waw! Dit lijkt echt suuuuperleuk! Thanks for sharing!

    maart 10, 2015 at 2:15 pm
    • Reply Heidi

      Ja, als ik je blog lees, denk ik dat je dit echt heel tof zou vinden! Ik heb me heel goed geamuseerd dat weekend en nog steeds in a detox-state-of-mind :-)

      maart 10, 2015 at 2:29 pm
  • Reply ilse

    Hallo
    ik lees nu pas het verhaal, leuk, denk ik ;)
    maar de pagina bestaat niet meer klopt dit ?

    juni 22, 2016 at 5:10 pm
  • Leave a Reply

    Lees ook:

    %d bloggers liken dit: